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甲武トンネル個人TT(山岳)2009年10月10日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･ 十里木2周+甲武トンネルTT 135km 5.5h ジョグ 4.0km 0.5h MTB稲城往復 17km 0.75h セッションスイム 3.0･･･- 遅刻スイム2009年10月01日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･はしっかり泳ぎたい。土曜日は十里木バイク。日曜日は4時間ランの予定です。【今日の練習】 朝ジョグ 6.0km 0.75h ロード 17.0km 0･･･
- 2009 9月の練習量(4週間)2009年09月28日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･前半はギックリ腰で休養。後半はシルバーウィークで無意味な絶好調を迎えたような・・・・★ スイム 22.7km 9.75h 前半は上半身の筋肉が、若･･･
- 噂のウエットでスイム2009年09月24日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･した。興味がある方はこちらへ。【今日の練習】 セッションスイム 3.5km 1.5h ロードバイク 17km 0.75h←皆さんの頑張りを確認でき･･･
- 鉄輪高速回転練2009年09月15日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･、ABちゃん、ありがとうございました。また次回お誘いくださいまし・・・・【今日の練習】 朝ジョグ 6.0km 0.75h MTB往復 17.0km･･･
- 親衛隊2009年09月10日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･の定期報告は、明日に行います。【今日の練習】 朝ジョグ 8.0km 1.0h 東京都体育館プール 1.5km 0.75h←皆さんの頑張りを確認でき･･･
- 腰痛ジョグ2009年09月08日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･ように・・・・【事務連絡】 明日の朝バイク練習は5:00でお願いします。【今日の練習】 朝ジョグ 6.0km 0.75h←皆さんの頑張りを確認でき･･･
- 練習後のおしゃべりの時間2009年09月03日働くエイジグルーパー トライアスリートまさるの日記･･･きたい。サドエーな皆さま。頑張ってください。ハワイ島も楽しんできてください。【今日の練習】 MTB 17km 0.75h セッションスイム 4.2･･･
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