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睡眠の質も重要2024年03月07日細胞レベルから生まれ変わる♡自己開花を最速最短術でサポート【全国オンライン】･･･が大きいことに気づき、自分を使って実験をしました。 ８時間以上ダラダラ寝続けてみたり、6~7時間睡眠・3~4時間睡眠・徹夜してみてそれぞれ･･･- ゆっくり寝ます!2024年10月26日♬二胡と猫が彩る毎日=^._.^= ∫･･･週末もお出かけ!手前=ひかり、奥=つばさ、真ん中の赤いのは?１日一本のはやぶさらしい。美味い!美味い!さてと。昨日４時間睡眠だったけど、 今夜は７･･･
- 朝から映画2024年09月28日Kanyaの日常今日も睡眠不足😩0時半~２時半5時~7時の４時間睡眠起床後腹筋プランクスクワットストレッチフェイスエクササイズ洗顔スキンケア準備して外出🚃８時半⏰か･･･
- 毎日寝不足~寝かしつけ対応策~2024年10月15日おきょめ~女の子が欲しかった私の男の子育児ダイアリー･･･10ヶ月間...●10ヶ月間、毎日欠かさずスクワット寝かしつけ。●毎日寝るのは23時~0時前後。●長くても3時間~4時間睡眠。●酷い時は5分おきに･･･
- 出し惜しみしちゃってました・・・2024年10月30日たまブログ「マイペースに極上の人生を創る」･･･冴えてしまい寝れず・・ 数時間ベッドでゴロゴロしていたものの、5時半ごろ諦めて起きてノートタイムをしました(細切れ4時間睡眠、、、新生児期でもない･･･
- 睡眠不足のデメリット ③2024年10月25日心・体・脳を５歳若返えらせる専門家 小林奈央【公式ブログ】･･･な研究があります。 コロンビア大学の研究で７時間睡眠を「1」とした場合、肥満の人の割合は５時間睡眠で50%アップ、４時間睡眠で73%アップという結･･･
- しばらく日記はお休み2024年10月08日非嘔吐過食克服までの記録･･･い。それでもしっかり食べているから、変なストレスもない。運動とマッサージはしなくなってきたけど、今は睡眠優先最近は4時間睡眠の日もあったりして長く･･･
- 2024/10/15、食と挫折したハーフ走2024年10月15日健全なブログ･･･いて、それから1キロ歩きましたコンディションがこんなに悪かった納得昨日のピーキングはやっぱり幻で今日はキープだった4時間睡眠だとやっぱり不調なのか･･･
- 予想外の展開2024年10月14日元海外大学生 / 社会人1年目･･･均三万歩を記録。毎日笑顔が消えるほどの肉体的仕事量をこなし残業もたった5日で異例の二桁に差し掛かったりそんな中での4時間睡眠は本当に結構危なかった･･･
- 意識的に身体を休める重要性【粗茶ですが( ´・ω・)_且~】2024年08月01日心のもやもやを吹き飛ばす!タロット占い【Laule‘a TAROT】･･･風吹き出し(左から) --> <!-- この行からLINE風吹き出し(右から) -->おはぎ 4時間睡眠続きで体が動いているこ･･･
