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20260217火10 背中2026年02月15日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･2、12、12、12、5 32kg➕2.5kg✖︎12、12 1回目達成→2回目達成マシンショルダープレスせず 横41kg➕2.5kg✖︎10、1･･･- 20251214日12 胸、肩2025年12月14日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･0 90kg➕5kg✖︎15、15ふくらはぎ 63kg✖︎20、20チェストプレス 27kg➕2.5kg✖︎10 41kg➕2.5kg✖︎10 ･･･
- 10月2.3日の記録2025年10月03日*－10kg達成*体重維持がんばるためのブログ10/2の体重は… 41kg台 でしたおやつに食べた生どら焼き(ドラスト税込118円)は、生地がもちもちで粒々マロンが良いアクセントになっておりマロンク･･･
- 20260317火20 胸、肩2026年03月15日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･g✖︎13、12ふくらはぎ 72kg✖︎20、20チェストプレス 27kg✖︎10 45kg✖︎20、17、10 41kg✖︎15 1回未達マシン･･･
- 20260126火10 2セットバージョン 胸、肩、背中2026年01月26日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･g✖︎10 99kg✖︎10、10ふくらはぎ 72kg✖︎20、20チェストプレス 27kg➕2.5kg✖︎10 41kg➕2.5kg✖︎10 ･･･
- 20251023木12 胸、肩2025年10月21日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･5kg✖︎10 90kg➕5kg✖︎15、14ふくらはぎ 63kg✖︎20、20チェストプレス 27kg✖︎10 41kg✖︎10 59kg➕2･･･
- 20260125日10 背中2026年01月25日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･2、12、12、12、5 32kg➕2.5kg✖︎12、12 1回目達成→2回目達成マシンショルダープレスせず 横41kg➕2.5kg✖︎10、1･･･
- 20250924水12 胸、肩2025年09月24日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･g✖︎10 90kg➕5kg✖︎14、14ふくらはぎ 63kg✖︎20、20チェストプレスせず 27kg✖︎10 41kg✖︎10 59kg➕2･･･
- 【ポケモンGO】２/２２現在のメダルの進み具合１/２2026年03月02日かっちゃん1114のブログ･･･５→１２１１(+１６)=メダルの数値が増える確率は１２１１÷８３６６=０.１４４・・・約１４%８２匹中１６匹は２.４１kg以下!(約１９.５%)宝･･･
- 12/20 筋育ぅぅう2025年12月20日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido･･･kg×2)×3setワンハンドケーブルサイドレイズ (14kg)×3setケーブルアップライトロウ(32・36・41kg)×各2setケーブルハ･･･
