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- 涼しくない朝ラン~最低気温が27度だもんなあ2024年08月22日関西風ランナーのサブ3を目指す日記朝ラン8.44㎞スロージョグご近所坂道1.59㎞5周+490m53分40秒(キロ6分21秒)10分53秒・10分14秒・9分56秒・9分54秒・9分46・・・
- 8月は330km 賀茂川のヌートリア2024年08月22日懲りないオヤジ(マラソン全国制覇物語)・・・かるとすぐに移動していきます。蒸し暑い中ですが、狐坂2本走りましたよ! あがりの1kmは意識せずに普通に走って5分40秒でした。 ええ感じにペース・・・
- ご近所ジョグ12km2024年08月22日3時間以上走れないランナーいとたかのポンコツランナーブログ・・・腹にあんまり力が入れられず、苦戦しました。なんとか1時間耐えてジョグ終了。無事で良かったです。12km 1時間8分40秒 5分43秒/km月間計2・・・
- 休日予定2024年08月22日きゃきゃきゃきゃきゃっしー。・・・冷麺ないかを探してたところで。少し値引きもされてたので買ってみたすでにお昼食べてみたんですが、写真撮るの忘れたー 40秒茹でるだけで簡単だし、お出・・・
- *超初級英会話(24)*2024年08月22日ミスター・ビーンのお気楽ブログ14分から14分40秒まで。 ①日本語を頭から追い出し、英語で完全に聴きとれるようになるまで練習してください。②完全に聴きとれるようになったら、話者の・・・
- 2024/08/22のRUN2024年08月22日メタボでも一応ランナー昨日に引き続き、ガーミンのワークアウトプランに従い、 「7分40秒/kmのペースで33分間走る」を実行。 しかし、昨日と同様に、 無意識にペースを上げ・・・
- ザラツキが気になるお肌に2024年08月22日クリニカルエステ K+Labo(ケーラボ)・・・肌の方は週に2~3回。脂質肌の方は毎日洗顔後にご使用ください。手の平と顔を濡らし、付属のスプーン1杯分を手に取って40秒~60秒、クルクルと優しく・・・
- オクラの姜葱醤和え レンチンして和えるだけ2024年08月22日今日のごはん。-超お手軽レシピ-・・・【超おおよその分量】おくら4本、姜葱醤小さじ1、醤油少々1 おくらを板ずりしてガクを取り、電子レンジ(700W)で40秒チンして、冷水に取って水気・・・
- 爆安❗️確定‼️温泉旅館の朝を感じる朝定食が、値上げ後も‼️あのセット超えで神継続✨✨✨2024年08月22日Youtuber@kurukoyaのブログ・・・ケが無料になるクーポンもあり😋✨※トップの写真は、そのコロッケ無料を使い トッピングしてます。 流行りの曲付けて40秒程の動画を作ったのでよろし・・・
- 5833蹴 外周走再開かも(祭2024年08月22日FUTIRIS契約選手_里田裕介オフィシャルブログ・・・どさ やらなあかんわけよ(理由は多々 佑斗は外周走、友彩は短距離走のTRさせます(一石二鳥 佑斗が全力で走って 40秒ぐらいなので 今日は44秒・・・