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- 3は32024年03月16日節約トライアスリート「予算はお小遣いの範囲内ですよ」・・・ね動物園デビューとしては良かったかと。なんやらかんやらして夕方に帰宅さぁ、帰ってからスピード練習へ。練習メニューは3km TTでしたが、まだジムト・・・
- 【東海自然歩道】愛知から静岡へ⑤~最終章の秋葉山、そして…~2024年03月15日お遍路から旧街道歩き、そして登山(^-^)v・・・との事件の伏線です。とりあえず、道標に従って歩いていきます。13:01道標に残り距離の表示がありました。んっ?5.3km?120分?さっきの秋葉ダ・・・
- 大阪帰省、下道走り (復路)2024年03月13日スピードバード Speed Bird(ZX-14R)日記 !!・・・伊勢原市付近(22:03) 厚木からのR246もガラガラで、あっと言う間に横浜市内へ。 22時47分 (1071.3km) 、無事故無違反で無事に・・・
- ヒルトン系で最安のダブルツリースクンビット滞在記バンコク2024年03月11日人生を夫婦で楽しむ方法昨日は、立川シティーハーフマラソンでファンラン3kmを完走した記事を書きました。 『立川シティーハーフマラソン完走と空飛ぶランナーズオフ会』昨日は、香港・・・
- グライドライド選手に戦力外通告2024年03月10日走るの嫌い・・・からしょうがない。昨日も昼まではもっと良い環境の中で走れると思っていたし。 久し振りに走りにくさから解放されたので3kmで早くも4'27"・・・
- サブ3達成時の練習メニュー(月間走行距離200km前後)2024年03月08日トラ馬鹿日記 ~目指せ! IRONMAN KONA~・・・週4回以上走れるなら、残りはジョグします。 こんな感じで・・・メイン練習の1kmのショートレストはアップとダウンで3kmずつ。ショートレストは6~・・・
- 足半57日目2024年03月07日まったく速くならない65歳市民ランナーのブログ起きたら本格的な雪の積もり始めでしたが、雪の中で走ったことがないなと思い、3kmだけZ2走をしました。ピッチは、180spmを意識しています。Z2だと、・・・
- 塔ノ岳&丹沢山日帰り登山2024年03月06日fujisanのブログ・・・への分岐(小草平)があり、休憩所となっています。左に進むと二俣方面、右が塔ノ岳方面になり、ここから塔ノ岳までは2.3kmです。◆小草平(8時06分・・・
- 足半54日目2024年03月04日まったく速くならない65歳市民ランナーのブログ明日の朝は雨予報でランオフになるかもしれないので、今朝は変化走をしました。3kmを6:50/kmペース、1kmを7:20/kmと6:50/kmペースの計・・・
- 拡大世界遺産⇒「ハロン湾+カットバ群島」2024年02月28日nezumiippiki・・・。入園料488円(‘24年2月22日レート)そこがキムジャオの森。グーラムの頂上は標高225 m、公園入口から往復3Km。さすがジャングル、長~い・・・