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金曜日のローラーとポン酢会2018年02月17日rittyann1のブログ･･･ 時間が無くてアップは10分 ダウンは5分… 242w 243w 242w 2･･･- 朝ローラー20分 & 通勤ラン 3′51″/k2017年02月28日Tazakiの挑戦･･･闘服に着替えたけど、疲労感でヤメ。爽やかにジテ通。今日は気持ち的には回復。さて、カラダの方はどうでしょうか?20分242w117rpm165/15･･･
- 朝ローラー20分235w118rpm 夜ローラー20分242w120rpm2016年12月09日Tazakiの挑戦･･･いか、ブラケットポジションや下ハンでスムーズに身体を動かせていない感じがしたので、スペーサーを一個噛ませる。20分242w120rpmいい感じ。か･･･
- 2YHK & ムスメ誕生日2016年05月07日Tazakiの挑戦･･･まで乗れるかも。そんな甘い思惑の元、麓までひとっ飛び。1本目ブラケット 2220 257w2本目下ハン 2326 242w2本目の中盤からホンブリ･･･
- 6YHK TSS1822016年05月06日Tazakiの挑戦･･･7w3本目下ハン 2348 243w4本目下ハンダンス 2206 262w ※緑な人と5本目ブラケット 2301 242w6本目下ハン 2507 ･･･
- 7YHK TSS2022016年05月03日Tazakiの挑戦･･･ここでは質より量。山と友達になるのが目的。なので、基本的にzone3を維持する感じで。1本目上ハン 23m40s 242w2本目ブラケット 23m･･･
- バランス2012年01月21日Tazakiの挑戦ローラー2時間 L2 60分 189W L3 30分 242W---週末なので朝からローラーを目論むも、二度寝祭りで沈。ローラー夕方に持ち越して、終わり･･･
