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冬季練習変更・・・2025年12月15日saboru blog･･･の日にやれば良いでしょう!!では、さぼるも早く帰宅して明日の仕事に備えます。< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. ･･･- 強風・・・涙2025年12月12日saboru blog･･･じるでしょう。明日で今週も終了!!しっかり走り込んで、今週を締めくくります。< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. ･･･
- 【ごはんが進む♪基本のさばのみそ煮】2025年12月25日こはるのスマイルごはんごはんが進む♪基本のさばのみそ煮⏰調理時間…20min🧊冷蔵保存…3日🧊冷凍保存…3週間🍱お弁当…◯こっくりみそ味でごはんが進む【基本のさばのみそ･･･
- やっと・・・2025年12月19日saboru blog･･･笑いよいよ冬休みまであと僅か。充実した練習を心がけ、年末を迎えたいですね!!< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. ･･･
- 職員会議・・・2025年12月17日saboru blog･･･りませんが、新しい物も少しずつ出していき少しずつ生徒の身体を作っていきます。< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. ･･･
- 12月のお休みとご予約状況2025年11月26日札幌 美容鍼 寿あき屋 じゅあきや まっきー ブログ･･･ぼを刺激します 肩こり、疲れ目に効果抜群 フェイスラインもスッキリのオマケ付き✨ こちらもキャンペーン価格! 20min 3,300 ･･･
- 忘年会。焼肉。そのために練習2025年12月21日徒然自転車日報･･･40min)金曜日:DWGZ groupride(1h30min)土曜日:MAAP stage1&2(2h20min)日曜日:A pace･･･
- 【ふっくらジューシー!基本のハンバーグ】2025年12月24日こはるのスマイルごはんふっくらジューシー!基本のハンバーグ⏰調理時間…20min🧊冷蔵保存…2日🧊冷凍保存…3週間🍱お弁当…◯--------------------✄･･･
- 【山梨県】雁ヶ腹摺山&姥子山 ~秀麗富嶽十二景・旧500札の絶景を目指す2025年12月16日四国お遍路~チャレンジ2019(たまに山&キャンプ)･･･思うと。。。 イワカガミの群生地帯を抜けて。 最後の岩場を登ると 9:35、姥子山山頂、標高:1,503m林道から20minほど。 振り返ると、絶･･･
- ザ・ロイヤルファミリーを観終わった&2軸クロールを再読2025年12月18日朝ずばランナーズ~楽し苦、顔晴るTRIトレーニング~･･･ メニューは、Mona's Fartlek 2×90s+4×60s+4×30s+4×15s=20MIN な･･･
