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ジム#04 ~トレッドミル 60分走~2026年01月14日バレーノ備忘録･･･間が取れるのはこの時間しかない Eペース 60分間走斜度1.0%30min 速度10.5km/h(5'43/km)20min 速度11.0km/h･･･- 坂dash2026年01月14日さぼるの独り善がり･･･ができたと自負しています。今後も継続して、冬季練習を続けていきましょう・・・< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. ･･･
- 予備負荷で500×3は草2025年12月09日納屋沢とーま･･･500×3 (90s、85s、80s) r7min•本メニュー(400+200)×2 rウォークバック R20min(54と26くらい)両･･･
- やっぱり腸腰筋ね2026年01月10日baobabuの記録･･･)*5) 13.00km 147bpm TE4.1 5:56/3:28pkm rTSS89.0 ラン 20min E2(Formin･･･
- ドキュメント２０min. 吾輩は、怪談師である2025年12月14日as you know･･･四国の妖怪伝説をたずね新作を構想する旅路に密着。<!--EndFragment --> ドキュメント20min.「見たいテレビなどな･･･
- 株式会社ミヤザワに捧げる歌inミヤザワ新年会2018年01月13日AMEMIYAオフィシャルブログ Powered by Ameba･･･えず歌います♪』絶賛放送中!・CRTラジオ(栃木30min)毎週木曜日20:30-21:00 ・YBSラジオ(山梨20min)毎週土曜日10:30･･･
- 無策15年 『データで見る行動経済学』52026年01月08日Hiroshiのブログ･･･ティブ中国語、日常表現1~3. 45min.聞き流し 2h10min.中国政経塾EP-198. 25min合計3h20min. ア…ameblo.･･･
- きんとれめも2026年01月08日醒案如来を信じます。･･･最大値 トーソローテーション９５kgふうやるにぁやったもう帰らんばなエアロバイクリカンベント ７.６９km/３５:２０min
- 坂dash2026年01月07日さぼるの独り善がり< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. 3set*recovery×30sec.W-up(Agility training･･･
- 強化練習会 最終日 AM2025年12月28日さぼるの独り善がりAM< 全 体 >身体ほぐし×20min.スタビ×1min. 3set*recovery×30sec.W-up(総合サーキット×3set)･･･
