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- トレーニング再開!!2010年10月01日児玉大紀 オフィシャルブログ 「ベンチプレス世界チャンピオン」 Powered by Ameba・・・ます。 足はあげていますが、しっかりブリッジは組んでいます5. パワーフォーム 試合用のフォームです。この1~5を1セットずつ順番にやり、5までい・・・
- 秘密兵器☆2010年09月17日アヲイ:翔。 Official Blog “3.7拍子☆" Powered by Amebaスピーカーケーブルと電源ケーブル☆慎ちゃんと作りました☆お互い1セットずつ☆だいぶ音かわった(☆∀☆)良くなったよ☆工作部最高☆Recも最高でした!!今・・・
- 特別販売のお知らせ2010年09月16日有坂ちあきOfficial Blog 歌綴り Powered by Ameba・・・;<)、限定PVがついてまいりますーーーーーーー><\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n私も1セットずつほしいな☆\r\n\・・・
- ツィッター質問企画の返答第三回。僕も模索中のレースに向けてのピークの持って行き方の巻。。2010年08月02日土井雪広オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・たけど、基本イージー。7月5日後半期に向けトレーニング開始。5日2h 軽いギヤで10秒スプリント6本。1時間の間に1セットずつ。6日3h 8分D2・・・
- おはようございます♪2010年04月01日吉井宇希オフィシャルブログ「吉井宇希のウキペース」Powered by アメブロ・・・るもんで…( ̄▽ ̄;)←しかも 基礎筋トレからみっちり(笑)腹筋←泣きそうな回数、腕立て伏せ←8回が1セットで毎日1セットずつ増えるシステムf^_・・・
- 冷え性改善ストレッチ2010年03月30日勝本昌希オフィシャルブログ「スローストレッチ x ハッピーライフ」Powered by Ameba・・・な感じです今度は気持ち良く足首が伸びている状態でできるだけゆっくr呼吸を5回以上繰り返します腹筋が辛くない人はもう1セットずつ行いましょう。そう、・・・
- 初めてやってみました!2010年02月22日筧沙奈恵オフィシャルブログ「さなえにっき」Powered by Ameba・・・ただけで、週2・3回3時間運動するのと同じ効果があるそうです 確かに一瞬ちょっとツラい でも簡単な運動を10回1セットずつだから、全然苦になり・・・
- 相変わらずの強い味方♪♪2009年09月08日石黒彩 オフィシャルブログ(あやっぺのぶたの貯金箱)スポーツ前日当日の『アミノバイタル』大活躍だよ~筋肉痛知らずなり~今日の練習試合は3チームで1セットずつ試合をしたり色々でした勝ったり負けたりだったけど・・・
- 乳酸サーキット2009年08月19日西本朱希オフィシャルブログ「朱鬼」Powered by Ameba・・・30レップス。\r\nやり方はステップアップと同様・・・\r\n\r\nこれね・・・左右あるからこの2種目だけでも1セットずつ行うだけでも15分位・・・
- 中学の同窓会再び2009年08月09日三浦りさ子 オフィシャルブログ「From RISAKO」Powered by Ameba・・・ど、今日は膝が痛い(>_<)ちょうど練習試合をやっていて、他校も入れて4チームいたのですが、2チームと1セットずつですが、何故かやらせ・・・