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感謝は最高の自分らしさ宇宙らしさ(^∧^)2025年12月26日はなさかおーしさんみなさん!! こんばんわいつも、ブログを見ていただき、ありがとうございます("⌒∇⌒")ハイ!!たった今、うまれたメッセー･･･- ミッションクリア♪2025年12月24日mifuyuの週末婚ときどきファイターズ応援ブログ･･･小学生)にあげようと思います。ごはん食べたらもう帰る時間。運転してるうちに眠くなってきちゃって、途中のパーキングで15分仮眠しました😅今日1日何･･･
- 睡眠日記2日目 2025.12.182025年12月17日hino-papaのブログ･･･が良い状態で出勤できた。昼は13時くらいにコーヒーを飲んで15分のパワーナップを取った。帰宅後は、17時半ごろより15分仮眠をとって、学童のお迎え･･･
- 【仕事効率】午後2時の睡魔に勝つ!40代が知っておくべき「科学的な休息の知識」3選2025年12月17日沓名秀樹のブログ･･･後の生産性が劇的に変わった、**「科学的な休息の知識とライフハック」**を3つご紹介します。1. 「パワーナップ(15分仮眠)」の絶大な効果午後の･･･
- 息子や職場の人が発熱したら気持ちが揺れた2025年12月08日ありがとう感謝しますついてるブログ･･･大。⑤ 疲れを溜めない(ガチで重要)寝不足・ストレスが一番インフルに負ける原因。睡眠が取れない日は・湯船につかる・15分仮眠このどっちかだけでも免･･･
- 深く短く眠る方法2025年12月06日きのこのブログ睡眠は時間ではなく、質が重要。深く眠る=濃縮睡眠という。濃縮睡眠は、睡眠から30分で最も深いノンレム睡眠に入り、深い眠りの状態を維持したもの。深く質の･･･
- 短いお昼寝2025年12月01日プライベートコンディショニング&トレーニングサロン∞UPBODYのブログ皆さんはパワーナップと言う言葉をご存知ですか!?【Power=力】【 Nap=仮眠】この２つの言葉を合わせた造語です。お昼寝など短時間。約１５分ほどの短･･･
- 【思い込みの力】2025年11月28日あわ先生･･･ん。もちろん、 現代人の多くは実際に睡眠不足ですから、昼寝や仮眠ができるなら、それが一番です。ただ、実際には10~15分仮眠するというのが苦手な人･･･
- インフルエンザに感染しやすい5つのタイプの人2025年11月23日いくつになっても息子はかわいいご訪問いただきありがとうございます最新の研究で「インフルエンザに感染しやすい 5つのタイプ」が判明したようですね。情報番組で取り上げて･･･
- 集中力アップの秘訣2025年11月21日【学習塾MIRAI】高崎 補習塾 個別指導 自学自習 数学 英語 全教科 自習サポート 家庭教師 不登校支援 パソコン&スマホ･･･が集中を妨げる。 ○耳栓をする●周りのザワザワが気になるなら耳栓を準備する。 ○眠くて仕方がないときは、思い切って15分仮眠する●15分以上寝てし･･･
