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深く短く眠る方法2025年12月06日きのこのブログ睡眠は時間ではなく、質が重要。深く眠る=濃縮睡眠という。濃縮睡眠は、睡眠から30分で最も深いノンレム睡眠に入り、深い眠りの状態を維持したもの。深く質の･･･- 睡眠日記2日目 2025.12.182025年12月17日hino-papaのブログ･･･が良い状態で出勤できた。昼は13時くらいにコーヒーを飲んで15分のパワーナップを取った。帰宅後は、17時半ごろより15分仮眠をとって、学童のお迎え･･･
- 【仕事効率】午後2時の睡魔に勝つ!40代が知っておくべき「科学的な休息の知識」3選2025年12月17日沓名秀樹のブログ･･･後の生産性が劇的に変わった、**「科学的な休息の知識とライフハック」**を3つご紹介します。1. 「パワーナップ(15分仮眠)」の絶大な効果午後の･･･
- 昼ごはんの後、眠くなるのはなぜ?2025年10月17日にこあり薬局【薬を勧めない薬剤師の健康情報】昼ごはんの後、眠くなるのはなぜ?昼ごはんを食べたあとって、どうしても眠くなりますよね。「お腹に血液が集まって、脳に血がま･･･
- 【焦ってやらなきゃ気が済まない】を緩めるPart22025年10月02日もの⌇禁止食材なし!3食たべても-23キロ痩せたメソッド･･･転状態なの。だからこそ、思い切って少しだけでもスマホも手放してぼーっとすることに挑戦してみて!オススメの休憩の仕方15分仮眠ポイント☑️タイマーを･･･
- インフルエンザ2025年11月19日すたーだすと･･･お客様のところに行き、帰る途中で風邪薬と栄養ドリンクを購入して帰社。事務処理やってたら、悪寒と怠さから限界がきて、15分仮眠を取りました。ちょっと･･･
- #5 ゴロゴロした1日2025年09月20日ポンケイお料理LABOどうも!ポンケイお料理LABOのポンケイです!やっと週末が来ましたね~でもその週末ももう半分が終わりそうですね本日はゴロゴロする1日だったんですけど久々･･･
- 15分の仮眠2025年09月12日ドラゴンの今日の行く先は♪まだ本格的ではないが今日はかなりハードな日で7時までの4時間の残業コースでしたが少しでも早く帰りたいから6時45分に上がりました!!そして今晩は休みなの･･･
- 【タロット３択】非日常的期間の今だからこそ、あなたにお勧めする緩むためにためしたいこと2025年08月12日手相家・タロット占い師 小鳥遊陽柊『悠遊日和』こんにちは、占い師の小鳥遊です。(･ω･)ノ 穏やかに迎えたい時期なのですが、なんだか混沌とした感じです。 でも、だからこその、この非日常期間。休める人･･･
- 昼寝のゴールデンタイムは15分? ― “気"を養う短い休息のすすめ ―2025年08月30日zensya3115のブログLINE相談受付中昼寝のゴールデンタイムは15分?― “気"を養う短い休息のすすめ ―暑さが続くこの時期、「昼間にどうしても眠くなる」という方･･･
