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9月12日2025年(金) 筋トレ 脚/足裏メイン2025年09月12日自己㊥･･･13R 1セット~1分30秒休憩~80㎏バーベルヒップスラストN 17R 1セット80㎏バーベルヒップスラストW 15R 1セット55㎏バーベルス･･･- 多摩川 9/11(木)3日目 予想ツイート例`【#多摩川 9/11(木) 3日目】2025年09月10日電脳賭博生活公司･･･ ○1A2 ▲6A23R(12:00) ◎6A1 ○4A2 ▲1A24R(12:29) ◎2A1 ○3A1 ▲4A15R(12:58) ◎5A1 ･･･
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- 12月13日2025年(土) 筋トレ 背中コンディショニング2025年12月13日自己㊥･･･ット打撃サンドバックサウスポー 3分 1セット セット間休憩1分くらいTRX+自重インバーテッドロウ(ナローG) 15R 3セット サイクル間休憩･･･
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- 11月19日 15rへ2025年11月20日たいが自転車レースに出る話筋トレ 24分 13セット 腹筋トレ 11分 10セット スクワット体重 68，5k体脂肪 15，9%走りたい。時間を作って少しでも走りたい。でも夜は眠･･･
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