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寒くて堅いバーン2026年03月13日信州菅平・峰の原高原 ペンションきら星の高原日記･･･昨晩の雪が乗って滑りにくいが、これも練習!🤭駐車場で、先日一緒に滑ったマダムにバッタリ会って盛り上がる😁#標高1500mの暮らし- 3/13 朝:ロードバイク90"×4 r5' (45km/h)夕:パワーマックス+補強2026年03月13日800mランナーの練習日誌･･･ONE Anchor・朝: 体操→アップ約4km →90"×4 r5' ※巡航45km/h前後、800~1500mのきつさ →ダウン約4･･･
- 金曜 朝練 長男 中学卒業式2026年03月13日わが家の日々の出来事･･･と心肺機能の強化をメインにしてきましたが、4月からは少しずつ「スピード重視」のメニューにシフトしていきます。次男、1500m 4分30秒、長女、8･･･
- 2026/02/11 オアハカ2026年03月13日早期リタイヤ、世界旅･･･こで過ごした。 まず、今回訪ねた4都市の中で、オアハカが一番暑かった!それもそのはず。標高が一番低い。オアハカ:約1500mサンミゲル:約1900･･･
- 肉肉しい宴2026年03月13日海長の備忘録いつもご覧いただきありがとうございます😊本日のスイミングは、ノンストップ1500m~🏊♂️1週間お疲れ様とゆーことで飲んじゃいます🍺黒生瓶からス･･･
- ミラノ・コルティナ五輪⑬2026年03月13日五輪の書 u Time･･･⑫』心踊る１分があったのか思い出せないが、自分にとってそれより遥かに価値ある１分だった❄高木美帆心痺れる１分54秒1500mはあくまで金狙い300･･･
- シャークスJr.の練習会2026年03月13日オステオパシー治療院ReBalance(リバランス)の日常･･･り、その後に４００mを走りました。 ７４秒で走れたことは良かったですが、最後はヘロヘロでした。 本当はこのペースで１５００mを走りたいところですが･･･
- 出走馬情報~インターステラ号2026年03月13日発信!!819man(バイクマン)こんにちは!819manです! ダイヤモンドビーチ号に次走予定が入りました。17日浦和10R「桜草特別・B3」1500m。地方のクラス分けはイマイチピン･･･
- スイミングスクールレッスン2026年03月13日初心マスターズ水泳&テニスのお気楽生活･･･0m×6本 1′20″ CH Frレッスン後 バタフライ 50m×2本 フィン100m+1300m+100m=1500m昔撮影した白黒SL写真･･･
- 3月12日木曜日:映画「フランケンシュタイン」、ダイエット開始から三週間2026年03月13日映画と温泉のうたかたの日々･･･は「こねくと」を聴いた。接骨院に行って軽く施術を受けた。この日はあまり気乗りがしなかったがそれでもプールに行った。1500m水中ウォーキングした。･･･
