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セルフコントロールの中心的なスキルは何?(後編)【ウェルビーイング心理教育】2024年09月03日ウェルビーイングのおすそわけセルフコントロールには、様々な能力が関係してきます。例えば、自分の感情に気づく能力、自分の欲求や願望に気づく能力、自分のモノゴトの捉え方や考えていること･･･- セルフコントロールの中心的なスキルは何?(前編)【ウェルビーイング心理教育】2024年09月02日ウェルビーイングのおすそわけウェルビーイングな人生を送るために必要なスキルがあります。それは、セルフコントロールです。脳科学辞典では、セルフコントロールを次のように説明しています。･･･
- 気持ちを切り替える際の2つのポイント(後編)【ストレスマインドセット】2024年08月16日ウェルビーイングのおすそわけ･･･持ちを切り替えるスキルを身につけやすくなるでしょう。UnsplashのChris Spiegl気持ちの切り替えは、セルフコントロールの中核的にスキ･･･
- 新運営メンバーで強みの対話会が始まりました!!【ウェルビーイング心理教育】2023年11月02日ウェルビーイングのおすそわけ･･･わってこられた3名が“VIAの強みを学んで得たこと"、“自分に起きた望ましい変化"、“VIAのセルフコントロールへの活かし方&･･･
- 困りごとは二人に相談してみよう【カウンセリング】2023年08月21日ウェルビーイングのおすそわけ･･･とで、感情から思考へとスイッチが切り替わって自分を客観視しやすくなります。これを、メタ認知と呼びます。メタ認知は、セルフコントロールと問題への対処･･･
- セルフコントロールのためのセルフトーク【セルフトーク】2023年08月16日ウェルビーイングのおすそわけセルフコントロールに役立つ秘訣があります。それは、行動を変えると気分も変わるということです。うつむいていると気分は上がりませんが、顔を上げれば気分も上が･･･
- 子どもの自律性を育むために必要なこと【親子関係】2023年06月22日ウェルビーイングのおすそわけ･･･lashのCDC目的や目標や求めていることを自分なりの言葉で表現してもらうのも役立ちます。これは、自己認識を促し、セルフコントロールの能力を身につ･･･
- セルフコントロールのための二つの手順【内的コントロール】2023年05月26日ウェルビーイングのおすそわけセルフコントロールのスキルを向上させるためには、次の二つの手順を意識して行うのが役立ちます。まず最初に受け止めること、それから、選択することです。自分の･･･
- 感情と上手につきあう【ストレスマインドセット】2023年04月14日ウェルビーイングのおすそわけセルフコントロールの重要なスキルのひとつは、感情調整のスキルです。感情調整のスキルは、いくつかのサブスキルで構成されています。まず一つ目は、「自分の感情･･･
- 気持ちを変化させる科学的な方法【ウェルビーイングチャンネル】2022年03月01日ウェルビーイングのおすそわけセルフコントロールにおいて、必ず取り上げられる重要な課題があります。 それは、気持ちの調整です。気持ちとは、モノゴトに接した際に心の内に生じる感情や考え･･･
