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- 昨日の振り返り2024年05月16日madone-5のブログ・・・たみたいで、その後は誰にも抜かれず、平均キロ4で無難に1stランを終了。バイク今日はDi2⚙️が動く👍ケイデンス85rpm前後の快適さたるや前回・・・
- 30分で終わる効率的なロードバイクトレーニング2023年12月05日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・95rpm前後で引き足を意識して回し心拍158bpm後半の5分間はブラケットポジションで臀筋ペダリングでケイデンス85rpm前後回しました。心拍1・・・
- 【ローラーlog】2024.01.122024年01月15日coralの自転車日記・・・33.05km平均速度: 22.0km/h平均ケイデンス: 80rpm消費カロリー: 809kcal ケイデンス85rpmキープを10分、レスト・・・
- 4/13 桜じゃない吉野花見ライド2024年05月12日銀輪!ダムライド A GO-GO =3=3・・・:45'32Dst:174.94kmAv:25.88km/hMx:65.57km/hAlt:949mCad:Av:85rpm/Max:125rpm・・・
- スクワット翌日のロードバイクトレーニングは駄目ですね2023年12月12日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・&大腿四頭筋主動で回しました。心拍164bpm後半の5分間は下ハンポジションで臀筋と腸腰筋主動でケイデンス85rpm前後回しました。心拍1・・・
- 2023地クラブ分析 アストロプレミアム2022(マスターズ)ヘッド性能設計分析2024年02月10日もっちゃんのゴルフ(ギア)の真髄・・・ミスを嫌うフェードヒッター向け操作性能 -打出性能とスピン量 -打出角:超低い(-2.5度)スピン量:やや多め(+85rpm) 【総合性能分析】 ・・・
- 高いか安いか、ウチの水問題2024年03月05日バカボンの「バ~カボンボン日記」・・・ーニング 朝 バイク Tacx 45分 Easy recovery HR ave. 111bpm CA ave. 85rpm NP 173w TS・・・
- 不惑になれぬレース前ww2024年04月03日バカボンの「バ~カボンボン日記」・・・んブログ村 本日のトレーニング朝 バイク Tacx 60分 L3 HR ave. 121bpm CA ave. 85rpm NP 180w TS・・・
- 天を恨まず、焦らず2024年03月23日バカボンの「バ~カボンボン日記」・・・グ村 本日のトレーニング午前 バイク Tacx 150分 テンポ HR ave. 126bpm CA ave. 85rpm NP 215w TS・・・
- 【ローラーlog】2024.01.202024年01月23日coralの自転車日記・・・9km平均速度: 21.1km/h平均ケイデンス: 81rpm消費カロリー: 849kcal この日もケイデンス85rpm✕10分を5セット。9・・・