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- 術後90日目 骨折より3ヶ月経ちました2024年06月01日47歳英国在住、まさかの腓骨脛骨骨折!・・・みに2キロ持つと患側方足立ちよろけます。バランスが崩れる!面白いです。 ヨガの木のポーズは全然出来ません。少しでも片足スクワットもできるように練習・・・
- 5月まとめ2024年05月30日還暦マラソン道場・・・体重は落ちていないでしょ? でもね、 筋肉量が増えているんですわ 膝周りの筋肉を増強中です (麦わらさんへ 片足スクワット70回×3まで来ま・・・
- 術後87日目 PT Rさんの(痛い)神技マッサージ2024年05月29日47歳英国在住、まさかの腓骨脛骨骨折!今日は6日ぶりのPT Rさんの日でした。まずは課題のトレーニングの結果報告。△まだまだ。⚪︎とりあえず。△ 片足スクワット、下まで降りるやり方、両方足と・・・
- 足の手術(入院12日目)2024年03月13日sherryのブログ「足の手術~リハビリ日記 梅昆布茶って美味しいよね」・・・日 多いよね。右足が激痛のためリハビリは休止中ですが、右足の筋力が落ちてるのを感じてしまって、筋トレの許可もらって片足スクワット(浅め)を定期的に・・・
- 本日のトレーニング6/22024年06月02日筋トレで肉体改造2・・・チニング(逆手) 6回×2ディップス 10回×2レッグアダクション・アブダクション40回×1カーフレイズ20回×2片足スクワット10回×2プッシュ・・・
- 術後83日目 筋肉痛すぎて怖い2024年05月25日47歳英国在住、まさかの腓骨脛骨骨折!・・・けど脳みその物事に対する対応性も緩んだよね。リハビリリハビリ! 公園に行く前朝も家でリハビリ1時間。今日左足一本で片足スクワット出来たよ!嬉しかっ・・・
- 抜釘手術後4週間と6週目 リハビリ2024年04月22日ポジティブに過ごそう・・・けどあまり変化がないのはトレーニングが足りないのだろう今日は鏡の前に行き片足バランスでお尻の筋肉の強化をしました。片足スクワットをするとお皿の中が・・・
- ペアチューブトレーニング2024年04月02日南青山&広島のパーソナルトレーニングくびれ美人代表 畑紀寿・・・でトレーニングできるエクササイズをご紹介したいと思いますご夫婦や友達など、複数人でジムへ行かれる方にオススメです↑片足スクワットしながらチューブで・・・
- 松葉杖でスーパーに行ってみた2022年08月31日野の花のお気楽日記・・・にお付き合いくださいませ。 昨日、松葉杖でお買い物でちょっとがんばってみたのだけど、怪我してない方の左ひざが痛む。片足スクワットの場面が多すぎか?・・・
- マッチョな西洋中年女性の習慣2024年06月02日産後にバレエ再開したぽっちゃり主婦・・・正規輸入代理店楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ひと通り腕のトレーニングを終えたら今度は下半身。片足スクワットをすいすいやってい・・・