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- 2024.6.12(水) 習うより慣れろ2024年06月12日気長にダイエット★25kg減量からの維持に悪戦苦闘中・・・T 44歳 MAX体重 77.8kg 体脂肪率 41.5%BMI 29.28・・・の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2・・・
- 6.12(水)夜7km「5度目の練習会」仲間と走るということ。2024年06月12日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・負傷箇所左膝体重(kg)ラン後63.7体脂肪率(%)ラン後17.2シューズズ・・・km)7.25タイム43:20平均ペース(分/km)5:59平均・・・
- 旦那さんが風邪を引きました2024年06月12日154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット~haruの日常~・・・で漕ぎ続けました🚴♀️💨💨💨平均ケイデンスが下がっちゃったのは・・・指輪が指から抜けないもんしかも体脂肪率も元に戻っちゃった~あんなに喜・・・
- とうとう…体脂肪率が35%を切りました~!!いや~、長い闘いだったなぁ~2024年06月11日154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット~haruの日常~・・・実際は「18:29⏰」でっすいやしかし平均ケイデンスも81となかなか優秀・・・-700gとうとう……とうとう体脂肪率が35%を切ったぞーッッうっ…・・・
- 6月12日(水)朝10km、ベース(㌔5:15)49→50分。2024年06月12日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・傷箇所左膝体重(kg)ラン後63.55体脂肪率(%)ラン後17.1シューズズ・・・m)10.10タイム50:07平均ペース(分/km)4:58平均・・・
- 朝練(リカバリーで本庄まで)2024年06月11日パンターニM上のブログ・・・,383m最大心拍数 143 平均心拍数 127体重 ・・・ 後 71.8kg体脂肪率 ・・・
- えらいこっちゃがな(T_T) その12024年03月06日愛しのリラッチャオ・・・身体は高くつきますな)そしたら…体重も体脂肪率もみるみる下降した。けど、体重・・・も出やんしな笑 2ヶ月くらいの平均値やで! ま、来月はちょっとマ・・・
- 夏は太りやすい驚きの理由!2024年06月11日ダイエット成功の秘訣が分かるブログ・・・す。 冬の寒い時期は期間を通して、平均的に気温が低いですよね? ・・・ることなく、体重50kg前後、体脂肪率5%前後をキープ 👉プロフィ・・・
- 2024年ヒルクライム松江北山2024年06月09日パンターニM上のブログ・・・6m最大心拍数 196 平均心拍数 179体重 ・・・ 後 71.6kg体脂肪率 ・・・
- 6/8(土)ベース(㌔5:15)50分/#この宣言を明日実行する。2024年06月08日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・負傷箇所左膝体重(kg)ラン後64.0体脂肪率(%)ラン後17.1シューズイ・・・m)10.34タイム50:52平均ペース(分/km)4:55平均・・・