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- 大胸筋のトレーニング2024年01月31日fuya402のブログ・・・トする。2. 肘の角度を固定したまま、上腕骨が鎖骨の内側に寄るように、斜め上方向に腕を閉じて顔の前で合わせる。 〇リバースベンチプレス(m)・高重・・・
- 三角筋のトレーニング2024年01月29日fuya402のブログ・・・ねって持ち上げる。3. 背すじを伸ばしたまま頭上に持ち上げ、肘が伸びきる寸前まで上げる。最後は手の平が前を向く。〇リバースベンチプレス1. 脇を締・・・
- 4月25日(木)training in MEGALOS2024年04月25日新・ハマっこランナーの徒然日記・・・自転車を引き取り、そのままメガロスへ①ベンチプレス20kg×10、60kg×1080kg×4・3・585kg×2②リバースベンチプレス60kg×5・・・
- 4月21日(日)training in MEGALOS2024年04月21日新・ハマっこランナーの徒然日記・・・6高校が集い開催された『日輪の下に』で激アツな演舞がされてましたその後3時間爆睡してしまいました→慌てメガロスへ①リバースベンチプレス20kg×5・・・