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4月18日(木)training in MEGALOS2024年04月18日新・ハマっこランナーの徒然日記･･･.5kg×560kg×10(足上げ)②リバースベンチプレス60kg×5③ゴルフレンジ30･･･試してみました。もうちょい軽い重量からやった方がフォ･･･- 大胸筋のトレーニング2024年01月31日fuya402のブログ･･･全体> 〇ベンチプレス(m)・高重量で追い込める種目 1. ベンチ･･･を閉じて顔の前で合わせる。 〇リバースベンチプレス(m)・高重量で鍛･･･
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