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- 今日のトレーニングメニュー2024年06月09日ぱんだのブログクランチ 150Rリバースクランチ 75Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15.5、20.5kg×各10R 11.5kg×30Rオールタネイトダ・・・
- 脂肪買取+新レッスン+魔界のコラボww2024年06月06日記事休止…時々再開中w・・・トライヤルがヤバすぎて…だが、スクワットと違って腹に力を入れっぱなしなので息するのに必死で今度は声も出ない特に連続リバースクランチとか有り得なすぎ・・・
- スタイル維持のこと!2024年01月22日最上もがオフィシャルブログ「最上家の日常」Powered by Ameba・・・が on Instagram: "どんな腹筋やってるの?という質問が多かったので…こんなです🙋♀️リバースクランチ。これなら肋骨に・・・
- 前編からの、後編!2023年09月15日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba・・・も、吊るしの48を着続けるためにも、旨いものを食べ続けるためにも、できたら週3回以上は通いたい。ストレッチからの、リバースクランチ、レッグスライド・・・
- 撮影前、コンペ前。2024年05月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba・・・けで、初めての撮影があるんですね。絞っておきたい、パンプアップもしておきたい(笑)ストレッチからの、アブローラー、リバースクランチ、レッグスライド・・・
- 【腹直筋上部(腹筋)の筋トレ】クランチ2023年12月23日【筋トレ&ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・とができます。 (腹直筋下部も動作を補助するのに働きますが、下腹部を重点的に鍛える場合は、下半身⦅骨盤側⦆を上げるリバースクランチなどが効果的です・・・
- ビッグT、復活(笑)2024年02月10日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba二日間連チャン、今週4回目のジムに。よく頑張りました!ストレッチからの、アブローラー、リバースクランチ、サイドベント、ローイング、ヒップスラスト80、ワ・・・
- 自主練で、記録更新!2024年02月05日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba・・・を着続けるためにも、旨いものを食べ続けるためにも、できたら週3回以上は通いたい。ストレッチからの、レッグスライド、リバースクランチ、プランク、サイ・・・
- 贅沢なジム活\( 'ω')/ヒィヤッハァァァァァ2024年02月09日ビビのボディメイク日記です。・・・3set)✭ケーブルハンマーカール(7.5kg/10kg/3set)✭ダンベルカール(3kg/4kg/3set)✭リバースクランチ(10rep/8・・・
- 同期でなにやら……2024年03月12日戸賀敬城オフィシャルブログ「J PRIME編集長のアラ還日記」Powered by Ameba・・・。とは言え、一昨日、岩堀トレーナーに胸筋を破壊されたままだ(汗)今日はほどほどに。ストレッチからの、アブローラー、リバースクランチ、セラタススライ・・・