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- 月曜~金曜、メガダンス、リトモス、ZUMBA!2024年01月20日myahelfrich・・・務の疲れが吹っ飛んだよ😜☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆~月曜~土曜、日曜、月曜と3日続きでメガダンス❣️とにかく新曲「メガダンス64」の練習(7回目)・・・
- 日曜、土日で合計レッスン12本!2024年01月22日myahelfrich・・・メガダンス、中級エアロ、ZUMBA、リトモス、中級エアロの5本1本目は日曜朝イチの定番、○IRのメガダンス45分「メガダンス64」の9回目ダンス系・・・
- 土曜、【ブラックフライデー】とレッスン4本!2023年11月26日myahelfrich・・・う○IRはアレンジ上手だね😍ベーシックエアロだけど、とても面白かった❤️ジム移動して2本目は、メガダンス45分「メガダンス64」20回目担当はこ・・・
- 月曜~金曜、どのレッスンに行くか迷う!2023年12月02日myahelfrich・・・ったけど…ね😜☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆~水曜~残業は19時まで今日は「リトモス77」のラスト19回目に行くか、「メガダンス64」ラスト26回目に・・・
- 日曜、休みなしの「レッスン連続4本」!2023年12月05日myahelfrich・・・週は右肩を痛めてるらしい😨あらら😓50代て、手足、腰、肩などいろいろな所が突然のように不調になるからねぇ😩「メガダンス64」は3ヶ月目に入り・・・
- 日曜、ジム移動少なくレッスン5本!2023年11月27日myahelfrich・・・😫仕上げは 3ブロックを通して朝イチからいい運動になった💦2本目は、同じスタジオで●IR代行メガダンス45分「メガダンス64」の21回目●IR・・・