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- 早朝ポイントバル1000m×5~激腹痛を添えて~2024年05月16日フルときどきウルトラマラソン★・・・のSPIを克服したい…ペース&心拍数↓心拍数があまり上がらなかった・・・するんじゃなくて、"マラソンペースの延長"的な・・・
- 閾値の2部練習の考察 "強度" "疲労" "要素X"2024年03月09日酒井根走遊会のページ・・・私たちは5㎞レースペース+20秒・最大心拍数の80~85%などといった数値・・・ソンなどを狙っている場合には、マラソンペースのリズム(最適化するフ・・・
- GARMIN965と935を比較してみた2023年12月14日マルちゃんの「食べるために走る!」・・・度で45分走り、更に追加で、キロ4分のマラソンペースに速度を上げて3km、2つの速・・・したってことでしょうね。 【心拍数】 昨日に引き続き、・・・
- 今月のまとめ2024年03月30日マラソン嫌いがサブエガできるか?!・・・や強度が高いかもしれません。各々の最大心拍数がいくらかによって同じ160-・・・す (自分の閾値走の心拍は)マラソンペースぐらいですね、私にとっ・・・
- ハーフマラソン前日2024年03月23日サブ3の次は?~やめたらそこで終わり、じゃない~・・・2.5% ㌔6→㌔5→㌔4分半㌔6で心拍数140~145 Eペース㌔5・・・167 ほぼTペース→ハーフマラソンペース㌔4分半で心拍数170・・・
- [大会レポ]勝田マラソン20242024年01月29日世界を走ってやる!・・・、なるべくキロ5を超えないように走る、心拍数は160超えないようにするのが・・・思いました。そこが足りないのはマラソンペースでの練習量や、ロング走・・・
- 【20kmTempo】距離より刺激優先で2023年12月30日赤道直下で走ってみろよ・・・ーンマラソン2週間前で、遠征仲間たちはマラソンペースで25km走ると言うが、私は「・・・、「女は黙って走るのみ」だ 心拍数も安定してる! 13・・・
- 127'ラン→400m *10@春の装いランパンランシャツ。2024年02月14日ハシルホブログ・・・mのみサージ差し込み!4'20“。ほぼマラソンペース。呼吸もキツくなくて気持ちよく・・・686868586868685心拍数を見ると8本目から赤い・・・
- ランに拘る2024年01月14日Stay hungry. Stay foolish.・・・ペース走。ビルドアップは最高速は高いが、強度が高い時間は短いからね。とにかく心拍数を高く追い込んで行くことで、マラソンペースの余裕度を上げる。東京マラソ・・・
- 東京マラソン後のモチベーション2024年03月10日次はいよいよサブ3に挑戦!!・・・ルで。久しぶりに自転車に乗りましたが、心拍数が異常に高いそういえば、普段は・・・程度休日出勤でお仕事。ウルトラマラソンペースでも20kmしか走れな・・・