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- 公私ともども突貫工事2024年06月02日TKG走ります。・・・れていない日が続いている中で、いきなりポイント練をやっちゃダメですね。普段の・・・練習会といってもインターバルやペース走などではなく、フォーム改善・・・
- 【ベルリンへの道・17週前】鍛錬期へ(5月第5週)、Advanced Training Plan2024年06月02日Ka_Naのブログ・・・↑ココ ●引き続き、睡眠確保●規律のある生活を継続 ■ ワークアウト(ポイント練習) スピード 筋力 5/27 月曜 ペース走 LT 5/30・・・
- サブ3への道(509)1回1回の練習に集中すること2024年06月03日関西風ランナーのサブ3を目指す日記・・・水)レスト6月6日(木)11.13㎞Eペース走6月7日(金)レスト6月8日(・・・を延ばしていけたらと思います。ポイント練習は一応ミドル走とプチロ・・・
- 時がすぎたけどふりかえり。12345月。2024年06月02日のらりくらりenjoyラン@ユウキン【ダイエットとサブスリーしたい】・・・4年1月 月間走行距離 324km足底、アキレス腱炎と難しい時期でした。 ポイント練速めジョグ80min+200×10ペース走21km(4'15&qu・・・
- 6月2日2024年06月02日サラダと豚汁・・・ここ数日のトレーニング。木曜日は前日のポイント2部練の疲れがあり、朝ジョグ。・・・からジョグのつもりが、ちょうどペース走する練習会メンバーと合流す・・・
- インターバル1km×5本! 気になる全日本マラソンランキングは!?2024年05月25日今日のjog ~ジョグと一工夫で、速くなる~・・・自分の課題だろう。 筋力にピークが来るポイントと呼吸にピークに来るポイントの・・・練習ではクルーズインターバルやペース走といったLT領域までのスピ・・・
- 筋力と心肺機能向上のトレーニング(トラック&ロード)2024年05月19日湘南のランニングトレーナー!日々向上!!・・・て紹介していきます。※インターバル走のポイントについてはこちらの記事『ランニ・・・の練習方法(インターバル、LTペース走、距離走など)についての正・・・
- 変化の5月を振り返る2024年05月31日K藤の挑戦~40代で進化を目指す地方ランナー~・・・れだと身体がフレッシュな状態にならず、ポイント以外の日は負荷の低いジョグの繰・・・~20"位の速めのEペース走(中強度走)に置き換えるよ・・・
- 来週5月19日は今季の本命レース 洞爺湖フルマラソン と 目標 をさらします。2024年05月13日オアシスフォックスの徒然日記・・・はのルーチン化はまだできていませんが、ポイント練習としてにランニングパワーの・・・を増やしてきました。 閾値走、ペース走、400mバル、ファルトレ・・・
- 2024年4月の走果。2024年04月30日日々此修行也・・・達成110.6%)休足日:0日レース/ポイント練習04/06:200mインタ・・・間たちとショートインターバルとペース走のセット練がメイン。かすみ・・・