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- 4/19(金)2024年04月20日中長の短フィ練習記(デカ)ベンチクランチ10*3ブルガリアンスクワット25kg10*3順手懸垂3*5プレート持って体幹↑の体幹が結構いいので余裕あったら続けます今日も出勤前にやり・・・
- 3/9(土) クリーン2024年03月09日中長の短フィ練習記(デカ)・・・ト60,80kg2フルスクワット80,90,95,100kg2 105kg0デッドリフト100kg5 120kg1ブルガリアンスクワット26kg1・・・