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- 5月17日の食事&トレーニング2024年05月18日酒飲みダイエット日記・・・食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイ・・・l夜アジの刺身150g、鶏胸肉ハンバーグ40g、キャベツ100g・・・