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- ゴールドジム オリジナルサポート2023年11月11日卓球筋トレ日記・・・メニューを作っていただくことも出来ましたが敢えて定型メニューをお願いしました。オリジナルメニューではベンチプレスやダンベルスクワットなどフリーウエ・・・
- ベンチプレス過去最高!!感覚♡♡♡2024年04月27日ママ画報ーさらに完璧度を高めていくパーソナルトレーニング中ーー・・・せたら「これはすごい❗」と見直してくれましたそしてわたくしのMOMO ちゃん化トレーニングこのマット運動をしてからダンベルスクワットをしたら過去最・・・
- 04/21~04/27の宅トレ日記 + 体組成計測定結果を見ていく2024年04月28日おひとりさま用みかん箱・・・24時間ジムで自主トレとセミパーソナル 04/23クランチ2セットロールダウン8回2セットストレッチゆりかご12回ダンベルスクワット3セット 04・・・
- 4/302024年04月30日筋トレ馬鹿のブログ・・・ 20×8 逆 20×8拳立て伏せ 足60㎝上げ 50×8リバースプッシュアップ 50×8ディップス 50×8ダンベルスクワット 20㎏ 50・・・
- 2024年4月24日2024年04月25日Photographed by Masaya・・・プライトロウイング12回×3セットナロウスタンスプッシュアップ12回×3セットワンハンドロウイング15回×3セットダンベルスクワット30回×3セッ・・・
- 4/282024年04月28日筋トレ馬鹿のブログ・・・プッシュアップ 50×8ディップス 50×8キックバック 15㎏ 左右各 30×8カーフレイズ 40㎏ 100×8ダンベルスクワット 20㎏ 50・・・
- 【焼肉・ポテチ・ケーキ】やらかし続けております!2024年03月16日理想の身体になるため筋トレ&ダイエット実践中・・・つ嫌いなのよね。笑 40代も最高の年代にしますわ そして、最近の脚トレ。 (ウォームアップ)ダンベルスクワット 16kg✖️・・・
- パーソナルジムに行ってきた<3回目>2023年11月18日おひとりさま用みかん箱・・・イン飲まずに来たので空腹(朝食は食べたけど)だったのもよくなかったやっぱり一番キツイのはブルガリアン・スクワット…ダンベルスクワットで両脚をいじめ・・・
- TTT、密かにドローインしながら2024年01月20日内省多め、株と筋トレと・・・を発見!後ろ足の位置の影響で体が開いてしまう、おへそ、鏡に、つまり、正面に向けられる位置に後ろ脚セットすること。⚫ダンベルスクワット⚫シングルレッ・・・