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- 才能ある人は何をやっても筋肉がつく。2024年05月30日バレエの原理をボディビルに応用して体型を変える方法。・・・トップビルダーが雑誌で「私は軽重量のアイソレーション種目にこだわってます」って言ってたのに数年後には「私は高重量のコンパウンド種目にこだわってます・・・
- 腹圧2024年05月29日OLYMPIA・YOSHI・・・ポジションでの肘の角度は自分の場合は81センチラインに中指で握ると狭すぎず広げ過ぎず大胸筋に負荷が乗る位置です他)コンパウンド種目3種目、アイソレ・・・
- 筋トレ2024年05月02日隠居LIFE CH筋トレは2分割で行っている。胸、肩の日背中、脚の日を月水金でトレーニングし、ベンチプレスなどのコンパウンド種目は、10回3セットを目指す日と10回3セッ・・・
- ブルガリアンスクワットのススメ2024年03月30日Y・Y WORLD・・・と言っても過言ではありません。何なら家じゃなくても片足掛けられるところがあればどこででもできちゃいます。それに他のコンパウンド種目と比べて比較的安・・・
- ジャイアントボリューム筋トレと減量報告2024年05月04日ごるきち城やんダイエット&筋トレ日記・・・量も削り過ぎないように注意しながら、今月も4kgの減量を目指します先月末に右肩をベンチで痛めてしまったのでしばらくコンパウンド種目の中から一種目に・・・
- 打倒…!ぷにぷに2016年06月29日堀川ゆきオフィシャルブログ「Wellness Studio」Powered by Ameba・・・3種目、馴染みのない方も多いと思います。BIG3のメリットは、・ひとつの種目で複数の筋肉を同時に鍛えることができるコンパウンド種目である。・3つの・・・
- 肩のワークアウトに関するアドバイス2019年08月28日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba・・・も引き続き学ばせて頂きたく思いますので今後とも宜しくお願い致します。A.メインセットは全体に入るバックプレスなどのコンパウンド種目(多関節種目)に・・・
- 胸のワークアウトメニューの組み方2023年04月27日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba・・・ンベンチプレスやベンチプレスをやる日にショルダープレスはやりません。なぜなら、ベンチプレスやショルダープレスなどのコンパウンド種目複数の関節を使う・・・
- 体重増は筋トレをがんばった証2024年04月17日OLYMPIA・YOSHI・・・でいましたが今朝まさかの体調不良でパス怖気づいたか体調不良はまずいから今日はおひとり様トレーニングでした「胸トレ」コンパウンド種目は久々にスミスマ・・・
- 相澤飛鳥のトレーニングルーティン2016年12月05日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・セット9.カーフレイズ3セット脚は弱点部位なので色々やってみてます。ハムの反応は良いのですが四頭が反応しずらいのでコンパウンド種目はメイン以外にア・・・