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- 【ボディビル大会4日前】散髪と脱毛と胸トレ2024年05月13日トレーニーやなせの『毎日!筋トレライフ』・・・ライ3セット⑤EZバーカール6セット肩にも効いてるけど、とにかくぶん回して高重量を持つようにしました!⑥ワンハンドケーブルカール5セットこちらは丁・・・
- トレーニング その332024年03月02日『下手は悪くない!!』・・・。代わりにミリタリープレスや、クリーン&ジャーク系に変更。腕ダンベル(ハンマー)カール(MAX 30kg)ケーブルカールは、全身運動的にや・・・
- メザセ三百回2013年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・・スミスマシンインクラインプレス5セット・ディプス3セット8日(金)二頭/道場・バーベルカール4セット・ワンハンドケーブルカール4セット・ワンハン・・・
- ウエイトトレーニング2024年06月09日MMA宇都宮の格闘日記こなした種目はバタフライ、ラットマシンプルダウン、ケーブルカール、スクワット、カーフレイズ、レッグエクステンション、クランチ。 バタフライは40kg×1・・・
- 北海道に向けて追い込み中2024年06月04日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・チンニング (100kg・自重+10kg}×10setマシンオルターネイトサイドレイズ (30kg)×5setケーブルカール・EZバー(50k・・・
- 久しぶりに投稿2024年04月11日旗士道TOMMYのブログ~king of flag artist TOMMY~ wave a flag new perfomance TEAM YOKOHAMA Kishido・・・etマシンレッグプレス(100kg)×1set・100repsケーブルプッシュダウン・EZバー(59・68・77)ケーブルカール・EZバー(50k・・・
- クローズアップ筋肉2019年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・道場ケーブルトライセップスプレスダウン5セットスミスナロープレス5セットワンハンドダンベルエクステンション3セットケーブルカール5セットケトルベル・・・
- バルクアップを狙ったルーティンの例2019年01月24日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba・・・す。たとえば、上腕二頭筋をバルクアップターゲットにした場合・月曜日:ダンベルカール 、コンセントレーションカール、ケーブルカール・水曜日:インクラ・・・
- イルブリオ!2017年11月08日竹下幸之介オフィシャルブログ 「スーパートレーニングデー」 Powered by Ameba・・・です。ベンチプレス92.5kg~115kg 5回5セットプリーチャーカール40kg~60kg 6~10回 5セットケーブルカール20kg~50kg・・・
- ウエイトトレーニング2024年05月19日MMA宇都宮の格闘日記・・・チプレスを回避する事にした。 という事でこなした種目はバタフライ(マシン)、ラットマシンプルダウン、サイドレイズ、ケーブルカール、スクワット、カー・・・