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- 5月29日(水)朝にインターバル走(㌔4:45-6:50)5.8→7.1km。2024年05月29日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』ランニングの記録2024年 5月 29日 気になったこと5月29日(水)の注射。今気になっていること、旧優生保護法の裁判。このことは新聞では、熱心に紙面・・・
- 5月の広島MAB練1000×10インターバルシリーズ報告2024年05月28日BBR(ボディバランス★ランナーズ)ブログ・・・できた方や、遠くは北九州からも参加される方もおりました。開始前に監督メソッドによる"フルマラソンのためのインターバル走"の走り・・・
- へちょを超えるか❗❓お豆の1人夕練トライアル❗2024年05月29日里見少女疾走団❗~桜七と円の陸上ブログ・・・お豆のアップ開始~。朝と違って山も空も突き刺す様な強い色を放ってる。 よし❗行って見よー❗✨この緩い上りは44秒。インターバル走の時は40秒切りが・・・
- 5月29日 レース本番でタイムを上げる裏技2024年05月29日サラダと豚汁・・・ルにてジョグでした。て、本日は水曜日ということで、早朝練習会にてみんな大好き☆スピード練習。【メニュー】1000mインターバル走×5( ゜д゜)ヤ・・・
- ●今週水曜日です➽5月マラソン塾豊田@練習メニュー2024年05月28日心技体❋心は体を動かす◎元実業団・箱根ランナー中馬塾 愛知、豊田、西三河のランニングクラブ・・・場 持久性とスピードのミックストレーニング両方の能力が高められる。●メニュー雨天のため、ロードに変更芝生不整地でのインターバル走は体全体がバランス・・・
- 2024/5/29 ジムトレーニング2024年05月29日ウルトラランナー スズキのブログ・・・ヶ月間で4時間必要ですが、今日30分やって、あと1時間8分になりました。筋トレの後、トレッドミル。今日は無酸素域でインターバル走やりなさい、という・・・
- 火曜 水曜 朝練2024年05月28日わが家の日々の出来事・・・手です。父は先回りして250m芝生コースを計測。公園にてドリル、jog、流しのあと、週末に大会があるので、250mインターバル走 4本のみ。次男、・・・
- ふくしまシティハーフマラソンを通じて感じたこと2024年05月22日51歳で初めてフルマラソンを走って~サブ3.5を目指す戦略的アプローチ・・・ラソンに必要な3要素としてスタミナ、スピード、スピード持久力が挙げられます。この中で、スタミナはLSD、スピードはインターバル走、そしてスピード持・・・
- ㊤ユナイテッド3連チャン❗苦しんで努力する者、楽しむ者❗2024年05月21日里見少女疾走団❗~桜七と円の陸上ブログ・・・れでもその顔は楽しそうに笑っている。もう自分の番が来るのを待っているのだ。 これって遊びの様に見えるけど、ショートインターバル走じゃないか。アラマ・・・
- やはりキツいインターバル走2024年04月25日うどん県中年ランナー日記《たまにうどんやらの紹介も!》インターバル走皆さんお疲れ様です。今日は前回の教訓(レストが短い)を活かし回復時間を前半3本は2:30、後半3本は3:00にしました。最後の回復はインタ・・・