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- ◼️【5月29日】ダイエット経過報告◼️2024年05月31日★下肢障害&ど素人健康美容オタクの生活★・・・イトマッサージ○上半身ストレッチ○大腿四頭筋ストレッチ○脊柱起立筋ストレッチ○腰ストレッチ○ふくらはぎストレッチ○膝裏伸ばしストレッチ○首肩~筋膜・・・
- ◼️【5月22日】ダイエット経過報告◼️2024年05月22日★下肢障害&ど素人健康美容オタクの生活★・・・イトマッサージ○上半身ストレッチ○大腿四頭筋ストレッチ○脊柱起立筋ストレッチ○腰ストレッチ○ふくらはぎストレッチ○膝裏伸ばしストレッチ○首肩~筋膜・・・
- 3週間空いてしまったリハビリ外来の埋め合わせ?!2024年03月18日*日々是好日*・・・ot;のストレッチと筋トレは教わって来たけど、なんだか心もとないので勝手に検索してやってみました 【簡単にできる】膝裏伸ばしストレッチで曲がった膝・・・
- 【1月9日】ダイエット経過報告2024年01月09日あいりーん♡diary・・・マッサージ○上半身ストレッチ○股関節ストレッチ○大腿四頭筋ストレッチ○脊柱起立筋ストレッチ○ふくらはぎストレッチ○膝裏伸ばしストレッチ○首肩~筋膜・・・
- 【4月30日】ダイエット経過報告…&楽天マラソン購入品2024年04月30日★下肢障害&ど素人健康美容オタクの生活★・・・イトマッサージ○上半身ストレッチ○大腿四頭筋ストレッチ○脊柱起立筋ストレッチ○腰ストレッチ○ふくらはぎストレッチ○膝裏伸ばしストレッチ○首肩~筋膜・・・
- ◼️【5月14日】ダイエット経過報告2024年05月14日★下肢障害&ど素人健康美容オタクの生活★・・・イトマッサージ○上半身ストレッチ○大腿四頭筋ストレッチ○脊柱起立筋ストレッチ○腰ストレッチ○ふくらはぎストレッチ○膝裏伸ばしストレッチ○首肩~筋膜・・・
- 【4月16日】ダイエット経過報告…&月のモノでグロッキー…2024年04月16日★下肢障害&ど素人健康美容オタクの生活★・・・イトマッサージ○上半身ストレッチ○大腿四頭筋ストレッチ○脊柱起立筋ストレッチ○腰ストレッチ○ふくらはぎストレッチ○膝裏伸ばしストレッチ○首肩~筋膜・・・
- ◼️スシロー×推しの子コラボ…&【5月7日】ダイエット経過報告◼️2024年05月07日★下肢障害&ど素人健康美容オタクの生活★・・・イトマッサージ○上半身ストレッチ○大腿四頭筋ストレッチ○脊柱起立筋ストレッチ○腰ストレッチ○ふくらはぎストレッチ○膝裏伸ばしストレッチ○首肩~筋膜・・・
- 【4月23日】ダイエット経過報告2024年04月23日★下肢障害&ど素人健康美容オタクの生活★・・・イトマッサージ○上半身ストレッチ○大腿四頭筋ストレッチ○脊柱起立筋ストレッチ○腰ストレッチ○ふくらはぎストレッチ○膝裏伸ばしストレッチ○首肩~筋膜・・・
- 【4月9日】ダイエット経過報告2024年04月09日★下肢障害&ど素人健康美容オタクの生活★・・・.○両足セルライトマッサージ○上半身ストレッチ○大腿四頭筋ストレッチ○脊柱起立筋ストレッチ○ふくらはぎストレッチ○膝裏伸ばしストレッチ○首肩~筋膜・・・