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内転筋を鍛えてスイング軸を安定させましょう!2013年01月04日Moana**のブログ･･･を乗せます。上の腕は前に置いて身体を支えます。２.頭から足まで一直線になります。上の脚を下の脚とそろえます。自然と骨盤底筋群が使えて背骨が引き伸ば･･･- 新年あけましておめでとうございます!!今年のゴルフピラティステーマは「下半身の安定」2013年01月01日Moana**のブログ･･･フが続けられるカラダ作り」 それに加えて、やはり今年は「体幹部をしっかり鍛えていく!!」 そのためのキーワードは「骨盤底筋群」 体幹部の、そしてさ･･･
- 【補足－股関節の柔軟性】食べ過ぎと腰痛とゴルファーの関係!?2012年12月27日Moana**のブログ･･･しましょう。肋骨が開いたままだといくらでも食べられちゃいますので、ダイエットの方には肋骨を絞めるのは必須ですね。 骨盤底筋群もしっかり引き上げ、腹･･･
- クラブを小さく速く振る=体幹を使う=カラダが温まる!!2012年12月22日Moana**のブログ･･･腹を引き込み肋骨を絞めてアドレスを作ります。お尻を斜め上に引き上げると体重がつま先側にのります。この重心をお腹で、骨盤底筋群で、腹横筋でしっかり支･･･
- ダンゴムシから脱皮!?ゴルフスイングにも変化が・・・2012年12月15日Moana**のブログ･･･とにかく縮んでしまった腹斜筋をを伸ばす、広背筋も伸ばす、さらに腸腰筋を伸ばす・・・このストレッチでキーとなるのが、骨盤底筋群です。 ただ伸ばすので･･･
- 冬にお薦めのゴルファー向け体幹トレーニングメニュー2012年12月14日Moana**のブログ･･･マッスルを鍛えます 後ろ側もコアの一部ですので、筋バランスを整えるにも各パーツに分けて鍛えていきましょう骨盤安定 骨盤底筋群のトレーニングでコアト･･･
- ゴルフスイング時にお腹が緩まないためのポイントとは!?2012年08月09日Moana**のブログ･･･意識するのはお腹の内側、骨盤の下の筋肉です。最初はなかなか難しいかもしれませんが、尿を出そうとして止めるときの力=骨盤底筋群のひとつですので、その･･･
- ひめトレ体験会!!2012年07月10日akkunhinacyanのブログ･･･など…熱~い女性たちばかり『ひめトレ』とは… ストレッチポールの小さい版コレを使って(かなり面白い使い方です・笑)骨盤底筋群を鍛えるのです結果とし･･･
- 第7回Pilates & Virtual Golf Lessonワークショップ:「体幹の強化」2012年01月16日Moana**のブログ･･･と効果大とお伝えしました。 昨日行ったエクササイズをご参考にご紹介させていただきます。・Pelvic floor(骨盤底筋群)・Rollup &a･･･
- ゴルフの要となる「骨盤底筋」って!?2011年05月10日Moana**のブログ･･･識できているかわからないという声が多いとお伝えしました。そもそも骨盤底筋ってなに!?と思われている方も多いのでは?骨盤底筋群とは骨盤の底にあり、ハ･･･
