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2026'5/6(水・祝)GW SP プログラム&スケジュール2026年03月21日Yoga & Therapy studio marici NEWS♪･･･amp; リラックス ピラティス 」 【コア(体幹)】を構成している、横隔膜(呼吸)と連動させて、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群を呼吸と共に意識的に動･･･- 【呼吸と姿勢③】横隔膜のダンス ~自分を内側から「ハグ」する呼吸~2026年03月21日気になる子どもの発達支援・女性のウェルネスサポート･･･スを続けてくれている私の横隔膜に、大きな「はなまる」をあげちゃおーっと♪ 明日は、この呼吸をさらに深めてくれる、「骨盤底筋群(こつばんていきんぐん･･･
- オンラインレッスンがリニューアルします2026年03月21日呼吸からはじめるピラティスライフ･･･、体全体から呼吸機能を高めていくエクササイズ。 目指すのは、背骨・胸郭・肩甲帯のフレキシビリティと腹横筋・横隔膜・骨盤底筋群・多裂筋の活性化。 週･･･
- 優リンパヨガサークル日程2026年03月20日カラダを動かして五感を楽しくメンタルHappyにワクワク&キラキラ私の癒し時間･･･康第1を大切に。一緒にYOGAを始めてみませんか?皆様継続年数が積み重なりながら体幹や筋肉も維持したい!お腹周りも骨盤底筋群も維持していきたい!最･･･
- 川越市 マタニティ整体 産後骨盤矯正 「やよい整体」からお伝えしたいこと2026年03月20日川越駅歩8分・マタニティ整体・産後骨盤矯正・やよい整体･･･えがすぐ出てきます。 「インナーユニットとは、体幹(お腹まわり)の深層部にある4つの筋肉(横隔膜 腹横筋 多裂筋 骨盤底筋群)の総称。腹部をコルセ･･･
- 【しまりん!ペルピラヨガ】165回ペルビックストレッチ+ピラティス+ヨガで顔と体が引き締2026年03月20日◆さいたま市◆【yoga×小顔×骨盤×栄養×ベビマ】Your Space Noriko･･･ながっている。この「心身顔一如」の視点を軸に、レッスンを組み立てています。 ② 私からの提案足指・足裏・足首から骨盤底筋群・丹田土台をしっかり刺･･･
- 社交ダンス ポスチャー NO.１ 再アップ2026年03月19日アル星の 社交ダンス･･･ ポスチャーを作る順番も大切です。ポスチャーは下から作れと言われてます。 力を入れる(姿勢を作り上げる順番) 『骨盤底筋群』『お尻』『ハムストリ･･･
- 【呼吸と姿勢①】脳への「最高の安心感」というラブレター2026年03月19日気になる子どもの発達支援・女性のウェルネスサポート･･･体のリズム 「正しい呼吸(よく機能している呼吸)」は、 単に空気を吸うことではなく、 鼻から深く吸い込み、横隔膜と骨盤底筋群が上下し、 それに合わ･･･
- コロナ禍の運動不足とストレスが女性の尿漏れリスクを高めてしまう2026年03月19日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･すい。まず女性の尿道は、男性に比べて短く下向きで、腹圧に負けやすい。次に、筋肉量が少なく、子宮や膀胱、直腸を支える骨盤底筋群の筋力が低下しやすい。･･･
- 「これまでの常識は間違い」尿もれを本当に治す“胸郭呼吸"2026年03月19日~たけし、タモリも…「１日１食」で熟睡&疲れナシ~･･･の筋肉の集合体。正しくは骨盤底筋“群"といい、表層部分と深層部分に分かれている。「ヒトは二足歩行のため、骨盤底筋群がなければ便や尿が体内･･･
