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夜中のトイレ起きはお風呂で…2026年02月28日ちょい悪親父ケントン&シャンバラAI/笑い/平和･･･えると、なぜトイレ起きが減る?👉️関係する筋肉・腹直筋(表の腹筋)・腹横筋(コルセットのような深層筋)・腸腰筋・骨盤底筋群(膀胱を下から支える)･･･- 利他&○○人な、若返り筋メソッド®認定講師新年会❣️2026年02月24日伊藤愛子の起業・SNS・ブログ・パソコンまわり・美容・ダイエットサポート(東京・オンラインetc)･･･った 若返り筋メソッドや日々のレッスンに関する、認定講師からの19の質問に対して一つひとつ回答&ご指導 骨盤底筋群は若返り筋の底にあるか･･･
- なぜ「膣ケア」をすると魅力が増すのか?解剖学・ホルモンから説明2025年12月02日大人の性教育と実用心理学で女性が内側から輝く世界を作ります!･･･)が集中して関わっている場所です。 骨盤の中には、子宮・卵巣・膣・膀胱・直腸がぎゅっと集まっていて、その周りを「骨盤底筋群」という筋肉がハンモッ･･･
- 2025年12月【レッスン情報】少人数開催 バランスボールエクササイズ2025年11月22日岐阜市 関市 バランスボール 活力upパワフルミカのバランスボールで心も体も生き生き‼ オンラインレッスンも活動中･･･しい位置に整える・腰痛予防・疲れにくく活動的に行動できる・ストレス解消・自律神経を整える・免疫力を高める・脳活性・骨盤底筋群を鍛える ➡ 尿モレ解･･･
- 誰にも言えない『ふとした瞬間』の悩み。40代からの骨盤ケアが未来の私を救う2026年03月03日“40過ぎたら輝き時!"凛と生きる。「大人」を遊ぶ。･･･m「くしゃみをした瞬間、ヒヤッとした…」 「最近、お腹周りがどうしてもスッキリしない」 そんな小さな違和感、実は「骨盤底筋群」からのSOSかもしれ･･･
- 【身体の路線図】Vol.12 腰を芯から支える 足裏から内側へ続く深いライン(DFL)2026年03月03日もも院長のブログ･･･でをつなぐ 深層の内側ライン Deep Front Line(DFL)の不全です 足底の深層 後脛骨筋 内転筋群 骨盤底筋群 大腰筋 横隔膜 この･･･
- 下半身の筋肉がない問題と大腿四頭筋を妄想中★脳内激鬱モード中2026年02月28日空を眺めながら･･･あえず歩けてるんだから、人の能力って凄いな~と思う。来年も歩けてるか不安とブログ書きながらストレッチ動画眺めていて骨盤底筋群の鍛え方を解剖学から↑･･･
- 天然のコルセットという甘い響き(プリマドンナへの道②)2026年03月03日わたしの軌跡･･･よく発揮できる。なるほど。とくに、私みたいに姿勢が気になる人には、体の土台となるインナーマッスル(腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群・横隔膜)を安定させる･･･
- 【Micaco監修】インスパイリングエクササイズで骨格矯正!効果を徹底検証2026年03月02日遊びものセレクトのブログ･･･いただきたいです。**インスパイリングエクササイズとは?**Micacoさん監修のインスパイリングエクササイズは、骨盤底筋群を意識したエクササイズ･･･
- チャッピーにインプリントについて聞いてみた2026年01月20日アラフィフオバちゃんのヨガ日記･･･盤と腰椎を安定させる感覚おへそを背骨の方へ「薄く引き込む」お腹が硬くなるのではなく、平ら・内側に収まる感じ2️⃣ 骨盤底筋群尿を我慢するときに使う･･･
