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- おはようございます(*゜▽゜*)♪ミ2024年09月22日シロクマのおうち・・・れました。私が作ったLINEスタンプを販売してたことがあり、それも沢山売れました。毎日やってる体操は、お口の体操・骨盤底筋体操・指の体操。ガボール・・・
- 体幹と骨盤底筋群を鍛える27分2024年09月22日女医の国際精神保健上記のシリーズの27分版を見つけました。骨盤底筋群と言いつつ、まあ全身いける気がします。ボールか枕かタオルかなんかを膝に挟んだりしながらやります。 ・・・
- 日曜ジム活(´^ω^) 3ヶ月ぶりのヘアカット2024年09月22日バッチが生きてたあかし・・・話題を根掘り葉掘りトーキングバッチの趣味の発酵食品 フルーツビネガー生姜シロップのレシピ等々~探られこれまた得意な骨盤底筋や内転筋加齢対策💪筋ト・・・
- モヤモヤしたことと、イオンで購入した物2024年09月22日おなかいっぱい子育て・・・痛に加えて内臓が下がって出てきそうな痛みがあったので(3人目産んだ後から時々あるんですが、今回ちょっとひどかった。骨盤底筋の力がもう皆無なのかな)・・・
- 宝塚市助産師会スキルアップ講習会1回目2024年09月22日SHIRAのブログ・・・セットしたら、むちゃくちゃ上手くいきました。ダンスでは無いので、講習とは、全く関係ないですけど、、今日のテーマは、骨盤底筋群。なかなか、意識しづら・・・
- 引きますね、と思った今日の振り返り!2024年09月22日おかげさまでの記録・・・→前屈→原始人座りを十回繰り返すとか寝る前の股関節のストレッチはもう数年前からしてるけど新たにベッドの上での内腿や骨盤底筋にききそうなヤツ追加と起・・・