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【初心者向け筋トレ夜リラックスセットメニューと娘ちゃん達】2026年06月01日誰でも簡単筋トレダイエットブログ･･･ト✨ リラックスタイムを意識した、初心者向けメニューをご紹介します。【夜リラックスセット】✔ プランク 20秒✔ 開脚ストレッチ✔ 深呼吸これで1･･･- [きくち体操]２７９０日超えました2026年06月01日☆ナチュリーラ☆足元から健康を考える･･･し(2235日)〇シブコのストレッチのチョモランマ&エビ(1947日)〇肩立ち(2207日)〇肩立ちからの開脚(2106日)↓2度目の自粛･･･
- 月末集大成!「自分史上最高の表彰式」2026年05月31日パフォーマンスの自信がつく自主練習サポート(柔軟性・体幹・ジャンプ・ターン・バランス)･･･『空中停止』ができた!)(例:やる気が出ない日も『5分だけ練習』で毎日継続できた!)(例:『脳を安心させる』ことで開脚が今までで一番深くなった!)･･･
- 5/31稽古会2026年05月31日柳川昌弘先生直伝 二聖二天流柔術憲法 愛知稽古会の武ログ･･･術の幅や奥行きに関わる・運用の重視:単に柔ければよいというより、体を柔らかく使うことが大事《補足》股割りは、完全に開脚できなくても画像のように8割･･･
- ヨガと打ち合わせ✨2026年05月30日庄子眞理子のblog~ごきげんよう~･･･激になるしなんだかできる気持ちになってくる👍👍大事なことねーイメトレ✨今日はまっすぐがイマイチだったけど鹿足と開脚ピンチャのキープが長くできて･･･
- バレエのレッスンでのハプニング2026年05月27日mamieの自由日記･･･は元気よく行ってきました。 ラジオ体操とエアロビクスで教わったことがクロスして、バレエにもいい影響が出てきました。開脚前屈は頭が床に楽に着くように･･･
- 身体が固い2026年05月19日 -極真カラテ木村道場的日常-･･･した。 なので、普段ほとんどやらないストレッチをやり始めてます。 もともとそこまで柔らかいわけでもないんですけど 開脚なんか、もう全然固くてできな･･･
- 佐藤健:TENBLANKファンミの舞台裏キタ━━━━(゜∀゜)━━━━!!2026年05月15日佐藤健くんとマイライフ･･･うか、ここだけ。」って!!!それで出てきたらオモロすぎるwwwwwwwww笑まっちーナイスですwwwwwwwww笑開脚しながらチェックしとる!!!･･･
- 華氏マイナス320°2026年05月10日楓子(ふうこ)のブログ･･･いですが、やっぱり存在感があります。そして、野田さんは、70歳とは思えぬ、体の動き。最初のほうで、「いやいや、その開脚姿勢、見ているこっちがつらい･･･
- 定期健診2026年04月09日特発性大腿骨頭壊死からの日常とバレエ･･･。前回はかなり待たされたけど、今回は2時間くらい。 レントゲンの結果はいつも良好なので、診察は５分程度 「180度開脚とかもやっちゃってますけどぉ･･･
