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開脚を活かす、意味のあるものにするには『◯◯の向き』が大事!2026年06月11日美構造メソッド 「日本一の開脚研究者」藤原ヒロシ開脚前屈を足首背屈(つま先を天井に向ける)でやることを美構造開脚では推奨しています。理由は、股関節の締まり(安定)とハムストリングスの伸長を育成し、骨盤･･･- 100歳で180°開脚できるおばあちゃんになる2026年06月11日アラフィフmarikoの徒然日記･･･ナンス無理なく続けながら、これからも元気な体づくりを目指していこうと思います。目指すは、100歳になっても180度開脚ができるおばあちゃん!そんな･･･
- 木曜日2026年06月11日さぼるの独り善がり･･･全 体 >Power position×10min.①基本姿勢×10 3set②メディシン×10 3set③開脚捻り×20 3set④シャフ･･･
- 「身体ってすごーい!」をたくさん感じた学び|首の左右の反射(ATNR)2026年06月11日土台から整えて自然体の自分に還るサロン「ラルカンシエル」/抗わず、満ちる“巡り"から生まれる美しさ/大阪・天六駅近･･･になれる!背筋を伸ばさない姿勢レッスン■ カタいからだほど、早く老ける!?全身ゆがみのないキレイなからだへ!魔法の開脚レッスン■ 毎日がご機嫌にな･･･
- ZENピクチャーズ作品「愛と正義の戦乙女 マーベラスレディ」イメージスチール2026年06月11日higashimura-kantokuのブログさすが令和のM字クィーン!M字開脚でのピンチにも注目!出演 #紅羽祐美 #馬場さおり 荒ぶる神々●ブログ東村宗介監督のブログhttps://ameb･･･
- 前後開脚がんばっていくよ~セントラル火曜ジュニア~【北名古屋市チアダンス】2026年06月11日RinoキッズスクールBLOG･･･大切な技術だと思ってます☘️レッスンでは先週どおり、お約束ごとを守りながら、みんな真面目に受けてました!さて、前後開脚を久しぶりにやってみたところ･･･
- 散歩でハンバーガー('ω')2026年06月11日『悪魔の家』と戦う人・諦める人･･･右と思ったのに左の残骸が目に余ったので('ω')でもよく考えたら偉いのではないか('ω')?ずっと左が硬くて 片足開脚ではずっと左に倒せない 右は･･･
- 7/11(土)★Kami先生 月イチ特別『超のびストレッチ』!2026年06月11日Pole & Fitenss Studio Lycoris･･･ご参加いただけます!呼吸にフォーカスしたストレッチ、日常に役立つセルフコンディショニング、そして後屈・スプリット・開脚などの可動域をより広げるため･･･
- しなやかな身体としなやか脳のつくり方2026年06月11日体も思考もしなやかになりたい人の痛くない開脚「開脚したいから」と、毎日必死にグイグイしていませんか?がんばると、体は固まる。必死だと、脳が焦る。しなやかな開脚は、ストレッチの時間だけではありません･･･
- やっぱり自己流ではダメ!2026年06月11日ひでっちの Ballet ! C'est ma vie ?･･･脛のストレッチなのに腸腰筋も引き伸ばされて脚のストレッチが上半身にまで影響すると云う事を理解してくれました。 また開脚前屈でも何処で身体を支えるの･･･
