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ストレッチ体操と筋トレをしました^_^♪2026年07月06日チューリップストレッチ体操🤸♀️と、筋トレ💪をしました。腹筋脚🦵開脚体操🤸♀️お尻太もも体操🤸♂️スクワットウエストひねりを、20回ずつ、やりました･･･- オジサンに襲われる②2026年07月06日ニャンコと姫 ~姫は男の娘~･･･満室で部屋が取れなかったそう。部屋でヤリたかったのに、部屋がないと悔しがるもう談話室の中にあるソファで私の足をM字開脚させて、マ⚪︎コを見てくる･･･
- Digest of 2026 Kanagawa Championships2026年07月05日新・行動派の I love muscle beauty!･･･子選手のゲストポーズです。 また、前年のボディビル優勝の小坂元雄斗選手とのミックスドペアも、披露されました。 この開脚ポーズ、澁谷選手にやってほし･･･
- 頭でっかちさんは身体から整えるのもアリです2026年07月05日ココロカロク~医療に従事して約30年✖️仏教の学びから綴るほーりーのブログ~･･･を整えながら 『舟漕ぎ運動』なるものから始め 立位で全身を動かした後 長座位になり 太ももの裏を伸ばしたり 開脚して 腿の内転筋を伸ばしたり･･･
- 自分の思うこと2026年07月05日びっちぃシマISUZUYAMAKIのAmebaBLOG･･･かをしたいなと言った。今じゃなくていいや無理はしないと言った。ゆっくりでいいとかね。アシュタンガヨガ のことかな。開脚だけして頭に足の裏や足の指が･･･
- 還暦前の肉体改造|59歳ランナー、5年間変わらなかったフォームが“激変"した理由2026年07月05日股関節が硬い 徹底究明!中村考宏の超スムーズ股関節回転講座･･･体を思い通りにコントロールできる状態が必要です。ここから本格的な軸調整に入ります。■ 今日のセッション股割り → 開脚前屈MAX → 手押し車 →･･･
- 【180°開脚は不可能】2026年07月05日『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots 天野･･･姿勢改善サロンRoots 天野 実はねこんにちは!Roots天野です。今日はちょっとお勉強です。 一応、180°開脚ができる天野ですが。あれって･･･
- 野球肘は「肘だけ」の問題ではない【リハビリで大切な3つのチェックポイント】2026年07月05日名古屋の治療院×ジム【アスリートのためのトレーナールーム】プラストレーナーズのブログ･･･うまく行えず、本来は下半身で生み出すべき力を腕で補うことになります。その結果、肘への負担が増えてしまいます。前屈や開脚などの柔軟性を確認するだけで･･･
- ★選手権⋆꙳~セントラル金曜基礎初級~【北名古屋市チアダンス】2026年07月05日RinoキッズスクールBLOG･･･ラストはトータッチで終了~お膝の向きを意識するとまだまだ足が上がる!っていう子が沢山居ます!お膝は天井を向けて左右開脚と同じを作ろう🙂↕️ ･･･
- 小学生の開脚ストレッチ、実は逆効果です2026年07月05日股関節が硬い 徹底究明!中村考宏の超スムーズ股関節回転講座小学生の開脚ストレッチが逆効果になる理由 ──正しいポジションで股関節を育てることが大切です 小学生のお子さんの開脚ストレッチについて、 「身体が硬いか･･･
