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R7.12/19の昼食2025年12月19日マーヤの料理ブログ本日の昼食です 今日はお休みで朝の運動後に入浴をしてから昼食を作りました 朝の運動は有酸素運動と軽めの筋トレで下半身を中心に鍛えています🏋️ 朝食は起･･･- 今日から‟東京、大宮 忘年会の旅"2025年12月19日時間はあるが金はない。･･･行く事に決めて、手提げとマフラーも揃えた その後、バッグに下着類と旅行グッズを入れ、準備がほぼ完了した ４時から有酸素散歩&喫茶店に出て喫･･･
- 物足りないトレーニング?!悪魔先生トレーニングと汗だく追加メニュー2025年12月19日バーゲンハンターin Las Vegas･･･トスクワットデッドリフトをした私! お陰で汗だく!!!💦💦💦 「先生、体脂肪率が下がらない!」「じゃあ、有酸素は１時間ですよ!筋トレ３０分･･･
- 自分へのクリスマスプレゼント2025年12月19日庭と料理と、それからカラダ･･･うになったけど、まだ、咳が出るので、放射線肺臓炎かも…とちょっと心配で…新しいスマートウォッチは、寝ている時の血中酸素濃度とか血圧とかもモニタリン･･･
- 怒りの根底には不安があるということ2025年12月19日アラフォーパートワーママの日常を綴るブログ･･･可!☆ ストレス解消パンチバッグ 送料無料 エアーポンプ+リペアキット付 ストレス解消 グッズ パンチとキックの有酸素運動でストレス解消&･･･
- サイボーグJames誕生⁉️2025年12月18日レトロな気分で♫~和・輪・話･･･調に回復し、明日退院予定となったそうです👀🧐✨🙌🙌🙌あの大きな体で一時は、脈拍が40台となり体中に血液や酸素供給が行き渡らず⁉️動機💦･･･
- 2025年12月腎機能検査結果2025年12月18日ブラック先輩のブログ･･･UN)が55と過去最悪、カリウムも5.5と最悪で、これ以上高くなると食事制限するか薬物療法だと言われました。一応有酸素運動は気を付けているつもりで･･･
- ★ウェル活★2025年12月18日◇さおっち親子成長日記◇･･･ 【2025.12.18】 ドリルパーク数学長文読解英語10分間ドリル理科10分間ドリル社会漢字ノート 有酸素運動1日1回30分✖️1回 ･･･
- こてつ、そんなに寒くない2025年12月18日こてつ、にっき･･･す~ 今日の関東虎哲地方は日差しがあって寒さが緩んだ感じでしたね~ 虎哲はネムネム~ クルミ、もネムネム~ 酸素ルームに入ろう~ あごクイ･･･
- 【ご報告】アッパ、ありがとう。またね。2025年12月15日한일부부♡日韓夫婦 くみっこさんの日記♡･･･当に穏やかでした。亡くなった日は、朝、連絡があり、早めに面会に来るよう伝えられ９時４０分頃に行きました。その時は、酸素をしながら下顎呼吸で、少し苦･･･
