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- 睡眠について試行錯誤2024年06月19日晴れの日も雨の日も前向きに生きていく・・・ません。 今までは長く寝て夜の睡眠で心身の疲れを取らないと!と思っていましたが、それが逆効果になることもあります。適度な睡眠時間が取れないと意味が・・・
- ちゃんと対策を考えねば2024年03月26日アラフィフの翼広げて・・・ておこうと思います。えーと、えーと…①歯のお手入れ。特に歯周病菌に要注意。②食事の管理。小麦、グルテンは要注意。③適度な睡眠時間。毎日、6時間は眠・・・
- 過半数の人が日常的に脳疲労を感じている2024年06月14日黒岩整体院(武雄市)スタッフ整体ブログ・・・人は、とくにストレス解消となる時間を大事にしましょう。精神的ストレスで眠れない場合は尚更です。バランスの良い食事、適度な睡眠時間、息抜き(できれば・・・
- 実はメンタルが悪化する休日の過ごし方7選2024年06月09日oton-jijiのブログ・・・ぎ休日だからと言って、寝すぎてしまうのは逆効果。 9時間以上も寝てしまうと、かえって体がだるくなってしまいます。 適度な睡眠時間を心がけましょう。・・・
- 【睡眠のメカニズム♪】質の良い睡眠をとる方法♡2024年03月13日あなたの婚活タイミングは「◯◯」だよ!・・・に睡眠の質を上げれば睡眠時間が少なくても良いっってわけじゃないちょうど良い睡眠時間って人それぞれだから自分にとって適度な睡眠時間を把握することが大・・・
- 睡眠の質と思考力の関係、研究結果考察2024年04月06日ワーメモプラス(思考力、文章読解力、計算力、マインドフルネス)・・・り、睡眠中の記憶処理を高めることが可能です(Diekelmann, 2014)。②睡眠時間の改善(短い睡眠時間から適度な睡眠時間への変更)は、より・・・
- ぐっすりしっかり睡眠!ができるカラダにする2024年04月23日軽やかに動けるカラダを作る Flow bodywork・・・も満足いっていないと感じている方が多いようです。 厚生労働省でも「健康づくりにおいても睡眠の意義」を唱えており・適度な睡眠時間の確保・睡眠休息感・・・
- 健康な身体って自信もって言える人ほど幸運が舞い込む2024年06月10日健幸な10年後を目指す、体内老廃物クレンジング【アメリカ医療協会認定ヘルスコーチ歴7年/若林徳子】・・・ 快眠・快便・快食という言葉をよく耳にします。健康のチェックポイントとして広く、根強いです。 快眠は質のよい睡眠で適度な睡眠時間、深さも十分にある・・・
- 目が死んでるとか死んでないとか2024年06月02日りおちゃんブログ・・・ 目の輝き普段がきっと死んでるんでしょうがそれが時々、キラキラしてる時あるんですあれ、なんなん?記憶を辿ると、適度な睡眠時間がとれてるのはもち・・・
- 【睡眠は量より質!】質の良い睡眠にするにはどうしたら良い?2024年03月30日あなたの婚活タイミングは「◯◯」だよ!・・・に睡眠の質を上げれば睡眠時間が少なくても良いっってわけじゃないちょうど良い睡眠時間って人それぞれだから自分にとって適度な睡眠時間を把握することが大・・・