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- 睡眠の質と思考力の関係、研究結果考察2024年04月06日ワーメモプラス(思考力、文章読解力、計算力、マインドフルネス)・・・り、睡眠中の記憶処理を高めることが可能です(Diekelmann, 2014)。②睡眠時間の改善(短い睡眠時間から適度な睡眠時間への変更)は、より・・・
- 睡眠・運動・朝散歩 ②2024年07月27日ゆとりらYOGA・・・と、朝、アラームなしで目覚めるようになり、日中の気怠さが、徐々にではありますが減ってきました。今の自分にとっての「適度な睡眠時間」は8時間!と納得・・・
- 白内障の進行予防は? 白内障手術 三鷹 武蔵野タワーズゆかり眼科2023年10月21日白内障手術 眼科 三鷹・・・、白内障患者さんは適切な睡眠環境を整え、睡眠の質を向上させることが大切です。規則的な睡眠スケジュール、快適な寝具、適度な睡眠時間を確保することが、・・・
- 【睡眠のメカニズム♪】質の良い睡眠をとる方法♡2024年09月07日あなたの婚活タイミングは「◯◯」だよ!・・・に睡眠の質を上げれば睡眠時間が少なくても良いっってわけじゃないちょうど良い睡眠時間って人それぞれだから自分にとって適度な睡眠時間を把握することが大・・・
- 今の生活が心地よい2024年04月02日統合失調症と生きるおはようございます 今日は5時起床。 夜は9時半ごろに寝ているので、7時間半睡眠ですね 適度な睡眠時間になってきました 今まで12時間から・・・
- #25 月曜日2024年04月07日こすむとへりとか・・・だ。頑張りが足りないというわけではなくストレスを発散していたのである。だからストレスなく頑張れているときというのは適度な睡眠時間が保たれているとき・・・
- 疲れましたなぁ2024年05月08日TAICHIの趣味と日常Blog・・・。。果たしてどうか?昨日のブログを読み返してて思った。やっぱ【寝すぎる】のは時間がもったいないんじゃないか??と。適度な睡眠時間を模索してみようか・・・
- 【睡眠のメカニズム♪】質の良い睡眠をとる方法♡2024年08月20日あなたの婚活タイミングは「◯◯」だよ!・・・に睡眠の質を上げれば睡眠時間が少なくても良いっってわけじゃないちょうど良い睡眠時間って人それぞれだから自分にとって適度な睡眠時間を把握することが大・・・
- 【睡眠は量より質!】質の良い睡眠にするにはどうしたら良い?2024年08月17日あなたの婚活タイミングは「◯◯」だよ!・・・に睡眠の質を上げれば睡眠時間が少なくても良いっってわけじゃないちょうど良い睡眠時間って人それぞれだから自分にとって適度な睡眠時間を把握することが大・・・
- 睡眠について試行錯誤2024年06月19日晴れの日も雨の日も前向きに生きていく・・・ません。 今までは長く寝て夜の睡眠で心身の疲れを取らないと!と思っていましたが、それが逆効果になることもあります。適度な睡眠時間が取れないと意味が・・・