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- あのチコちゃんが言った!『音楽が脳のSOSをかき消す作用がある』2022年03月12日東久留米市南町 かすやピアノ教室・育脳ピアノ認定教室&ピアノこころのほけんしつ登録教室・・・持たせてくれる番組です 音楽を聴きながらジョギングをするのはなぜ? とっても気になるテーマだったのでご紹介 なんで走っている人はやたらと音楽を聴い・・・
- 練習仕切り直し、5000m走@城北トラック2022年01月27日blackboxer78のブログ・・・らい。アップを2㎞程度行い、200mを37秒で流す。5000mのペースは18'30目安。3'42/㎞か。トラックを走っている人は5-6名程度で走り・・・
- 別大前、最後の30㎞走。1/10-1/16週まとめ2022年01月16日blackboxer78のブログ・・・4'17。公園に入るとGARMINの補足が悪くて変動するが、大体設定ペース通りに進む。思った以上に人が多くて、かつ走っている人が多くて接触しそうに・・・
- 木曜練_15㎞中速ジョグ@光が丘公園周回2021年12月09日blackboxer78のブログ・・・ちで心拍数が下がるので負荷が減る。連続して走れるコースが良いのだが。公園内は人がそれなりにいる。昨日の雨中と違って走っている人も何人かいる。4'3・・・
- 11/1-11/7纏め、17㎞中速ジョグ_エンドルフィンプロ2021年11月07日blackboxer78のブログ・・・ンポ良く走れるし、推進力も高いのでレースでも使えそう。キロ5分くらいから入り、徐々に上げていって公園周回コースへ。走っている人は少なめ。時間が遅い・・・
- 新居からの初トレ_朝ジョグ+5000mLT走2021年10月11日blackboxer78のブログ・・・やることにした。ペースは92秒、19'10くらいかと。このペースで最後までフルマラソンを押したい‼今日、トラックを走っている人はそれなりに多い。で・・・
- アルファフライNext%、逝ってしまった。2021年10月02日blackboxer78のブログ・・・か出ない。状態を戻してまた5000×2をやるかな。トラックを走っていると、一人異次元の走りのランナーがいた‼何人か走っている人はいるが、その人だけ・・・
- 水曜ポイント練@城北トラック_TempoNext%2021年09月15日blackboxer78のブログ・・・なるが、まだ履けそうだ。陸上競技場(砂トラ)に行くが、予想に反して水溜りがまだある。。内側レーンは使えなさそうだ。走っている人は5-6名程度。2.・・・
- 水曜日城北練@城北トラック_TempoNext%2021年08月11日blackboxer78のブログ・・・ューズはテンポネクスト%、800㎞程度を履いたがまだ大丈夫。20時半過ぎに城北公園トラックに向かうが、今日は意外に走っている人が多い。2㎞程度アッ・・・
- 8/2-8/8週まとめ、久しぶりの120分ジョグ2021年08月08日blackboxer78のブログ・・・久しぶりに光が丘公園周回コースを使用。16時半ごろ出走。久し振りの光が丘公園でしたが、相変わらず人出は多いですね。走っている人も多い。安心したのは・・・