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新年2026年07月04日時のかけら☆青子の備忘録･･･ために「椿姫」の「さようなら過ぎ去った日々よ」の練習も並行して行う事に。(ラがたくさん出てくる) 高音の安定には、腹筋背筋体幹が必要なんですが、私･･･- 慢性疼痛とZAT2026年07月04日心体義塾(感情はお腹と表情に表れ、知性は息使いと言葉に、姿勢は人柄と性格を示す)･･･ネスやスポーツ界の『常識』の盲点にメスを入れ、本物の身体操作と心身の調律(コンディショニング)を学んでいきます。「腹筋を割るほど動きが硬くなる?」･･･
- 凄すぎる2026年07月04日dexulanbonのブログ･･･、そのカーボベルデ戦見る前に初の10キロランニング。いやー、疲れたwワンパンマンチャレンジは毎日10キロランニング腹筋100、腕立て100、スクワ･･･
- 7月2日 ワンデイクレンズ6日目|回復食のはずがビッグボーイへ2026年07月04日あと数キロ痩せたい!から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)･･･スタート時から－1.9キロ食べてないんだから当たり前なんですけどね💦 ぽっこりお腹も解消してなんだかスッキリ!腹筋とかありませんが💦 最近の自･･･
- 20260704土12 胸2026年07月04日今日のトレーニング、そして禁煙したい❗️･･･✖︎限界、限界 →2kg✖︎2✖︎?、?②サイド2セット 5kg✖︎2✖︎限界、限界 →2kg✖︎2✖︎限界、限界腹筋200✖︎3首3種✖︎40✖･･･
- 7月3日の記録病院、コストコ、そして少し反省の一日2026年07月04日まぁゆの日々の出来事･･･ット 大人用 ダイエット用 フラフープダイエット エクササイズ ダイエット用 ダイエット商品 ダイエットサポート 腹筋 お腹周り くびれ くびれ作･･･
- 特茶生活2026年07月04日34歳のワタシノートo〇･･･コンパクト ぶるぶる 振動マシーン 健康器具 トレーニング マシン フット ダイエット お腹周り ブルブル 足裏 腹筋 ヒップ 足腰 静音 ステッ･･･
- 2026年7月3日2026年07月04日隼斗の平凡社会人毎日日記･･･かった気がする。しかも体も蓄積疲労が溜まってた気がする。なので妻を送った後からはずーっと家にいました。ご飯炊いたり腹筋したり色々やったけどとにかく･･･
- 【１】トレーニングを実践する#ダイエット編2026年07月04日強力粉・カレー粉のブログ･･･ス運動は、軽めの筋トレ週２日、限界回数までを２セット①スクワット(下半身を鍛える:体幹・お尻・太もも前・太もも裏、腹筋・背筋・大臀筋・大腿四頭筋・･･･
- 7月3日の運動記録2026年07月04日毎日の運動備忘録･･･てるって思う。心も体も整って最高でした。ボディパンプの新曲うけてきた。朝から動きっぱなしだったからかもだけど最後の腹筋の時にはすでにくたばってまし･･･
