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食事と運動07012026年07月01日milk-1978のブログ･･･ストレッチをはじめ4時に起き上がる睡眠約4時間でした寝不足 ★運動スクワット0回散歩:4410歩朝ストレッチ30分腹筋:50回夜ヨガ15分 ★摂取･･･- ジムトレ2026年07月01日ラーメン B級グルメ 好きランナー masaruだいたいキロ5.30秒くらいで10キロラン。途中トイレが我慢できなくなり5キロで中断🤣。その後また5キロラン。腹筋、背筋、腿上げも行う。
- お酒の飲みすぎや激しい嘔吐に注意!マロリー・ワイス症候群の原因と対策2026年07月01日イオンのブログ･･･9年にマロリーさんとワイスさんという二人の医師によって報告されたため、この名前がつきました。私たちの体は、吐く時に腹筋にグッと強い力が入ります。こ･･･
- 【韓国整形/韓国美容外科】二重あご・フェイスライン手術の進化2026年07月01日「顔面輪郭専門」立体美容外科･･･善"が始まります。✨顎下リフトは、単に二重あごの筋肉を縛るだけの施術ではありません。深部脂肪の除去や、二腹筋の一部切除まで含めた総合的な･･･
- 健康チェックの日2026年07月01日畑会計の仲間たちのブログ･･･域の健康チェックの日ということで、スポーツ委員を務めていることもあって参加してきました。握力や上体起こし(30秒で腹筋を何回出来るか)、反復横跳び･･･
- 卵巣摘出手術 術後検査2026年07月01日我が家の生活~素敵な老後を過ごしたい~･･･ ３週間たった今は痛みはほとんどありませんがうつぶせになったり伸びをしたりするとすこ~し痛みを感じます たまに腹筋運動をしてたんですが今はまだ･･･
- 腹筋と内転筋 腰痛と膝痛2026年07月01日元ナース@自称革職人･･･る。当然のようにモートン病様の症状が再発しかけて気がついた。お腹に力を入れると大腿が ぷるん と外側に微妙に向く。腹筋をうまく使えってことだよね。･･･
- 6/30(火)お菓子無し㉒2026年07月01日ひろみのブログ･･･わってすぐベッドに戻り2度寝!あっという間に起きる時間がきたわ笑運動7719歩トコトコ華奢な背中のエクササイズ椅子腹筋 思いついた時肩エクササイズ･･･
- 手術後98日目 ラストリハビリ2026年06月30日左足首脱臼三果骨折日記･･･なって力尽き 「最後だから家でやってて欲しいこと全部教えなきゃ!」と色々教えてくれました。 ⬛︎寝ながら毎日やる・腹筋意識でヒップリフト・同じく腹･･･
- まいった。まいった。 / 心2026年06月30日春・夏・秋・冬･･･み過ごしています。今日から下の子も登園できるよぅになりました(*´ェ`*) 咳き込みすぎて体が痛ぃです^^;これで腹筋が鍛ぇられたら良ぃのですが、･･･
