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床についた殺虫剤には気をつけて(涙)現在、体重「-5.8㎏」・ウエストサイズ「-11.9㎝」2026年07月04日脱☆フォアグラ! ~土地家屋調査士 & 温泉ソムリエ & 公認ウォーキング指導者のダイエット~Plus子育て･･･と、同じ) ウエストサイズ・109㎝ →朝 97.1㎝(-11.9㎝) 今日の運動・布団の上で伸び運動・あぐら腹筋・肩上げ腹筋・ヒップリフト・･･･- わたしの体力作り2026年07月04日niju1004のブログ･･･YouTubeの宅トレが日課」など普段の体力作りを教えて✍️ ひとことだけでもOK! プランクと腹筋、ストレッチは必ずやってます･･･
- 体験レッスンにご参加されました☆みのお市民活動センターのピラティスレッスン♪2026年07月04日着付け教室~華~出張着付け 大阪・北摂・箕面・箕面萱野・北千里・千里中央•彩都・池田･･･加されましたM様はピラティスは初めて。ヨガやズンバ、ジムに通われている方です。ご自身で体幹が無いと仰っていました。腹筋が苦手とのこと。エクササイズ･･･
- 2026/07/042026年07月04日今日から糖尿病･･･歩数:3179歩血糖値:↑136mg/dL↓62mg/dL●体操:6:50●筋トレ:--拳立て:スクワット:足上げ腹筋:プランク:ステップワーク他･･･
- まさかの腹筋運動…2026年07月04日堀内ちほブログ･･･人会」最年少の私は、皆さん(シニア)とは、違うメニューなのですが…この青いマットの、三角部分に膝を折り、寝そべり、腹筋測定…家だと、なんとか弾みを･･･
- わたしの体力作り2026年07月04日勝手気ままに･･･、2回くらい2キロのダンベル使って上腕筋を刺激している。肩から腕まわりが丸いと全体が丸く見える…かなと思って。あと腹筋１０回~30回くらい。効いて･･･
- 2026/07/042026年07月04日サブ310(3:10)を目指す･･･km 6/27(土)・朝:ラン10km(parkrun + トレッドミル)サンドバッグ30分くらい?、筋トレ(脚、腹筋) 6/28(日)・朝:ラン･･･
- 【50歳アブローラー】伊之助ボディ計画:3年48週間目2026年07月04日不老長寿を目指す美魔おっさんレンタルblog･･･28より再始動。2024年8/18~9/14、腰痛の為休止。9/15より再始動。2024年11/20~12/31、腹筋改良の為休止。2025/1/･･･
- 7月4日2026年(土) 筋トレ 胸コンディショニング2026年07月04日自己㊥･･･フライと移行して1セットを終える自重メニューを敢行。きつくなってきてセット間休憩を長くなってきたらネックブリッジや腹筋種目を合間にいれて休憩中も体･･･
- 私の脚、呪われてる?と思った日2026年07月04日sei-miya1001のブログ･･･たら入りたかったあの瞬間(笑) 「絶対に細くなってやる!」と思って、1日1時間、筋トレ2年やったんです。 腹筋はバキバキに割れました。でも･･･
