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この痛みは覚えがある2026年07月05日asignalofjoyのブログ今朝、起きがけに『痛っ』と、腰に痛みが走りました💦これは単なる腰痛と言い聞かせ、毎朝のスクワット10回、腕上げ腹筋10回を行い様子見それでも痛いので、･･･- 【お買い物】届いてます!❶2026年07月05日元パリ在住の韓国好き✴︎自由な人生✴︎ 旅・コスメ・食･･･ 半額! 和菓子の詰め合わせ を贈りました。 さて運動嫌いでながらケアできてしまう腹筋ベルトご提供いただきました。･･･
- 自他ともに認めるテノールをめざして、がんばり…の巻ッ!2026年07月05日杉浦隆宏の雑記帳･･･Tamaki SALTMODERATE ところで、やっぱり、夏が好きな私は、最近… 一段と… 心前向きに。今朝も、腹筋&早腕立て伏せ… 各･･･
- 7/4(土)朝ii稽古→ポ活(4)→※→ポ活(5)→呑2026年07月04日小刃牙朝ii稽古ピンアン初段相対厨二先輩のミドルいいの貰った~速い!まったく反応できん!1310~1400腹筋背筋ルーチンナロー懸垂10,8,6ラップル70×･･･
- 焼肉きんぐと七夕に肉に願いをと2026年07月04日Carin☆ミ のブログ･･･イントが7ポイント!!!一気に、アプリの警視総監への道が近づいてくれる!!!!当たりますように!肉に願いを🙏🥩腹筋も割れますように🙏くもり空･･･
- 7/42026年07月04日筋トレ馬鹿のブログ･･･ 左右各 １００×８サイドベント ４０㎏ 左右各 ３０×８ドラゴンフラック ３０×８アブローラー ２０×１６足上げ腹筋 ５０×８ジョギング ３.４･･･
- 床についた殺虫剤には気をつけて(涙)現在、体重「-5.8㎏」・ウエストサイズ「-11.9㎝」2026年07月04日脱☆フォアグラ! ~土地家屋調査士 & 温泉ソムリエ & 公認ウォーキング指導者のダイエット~Plus子育て･･･と、同じ) ウエストサイズ・109㎝ →朝 97.1㎝(-11.9㎝) 今日の運動・布団の上で伸び運動・あぐら腹筋・肩上げ腹筋・ヒップリフト・･･･
- わたしの体力作り2026年07月04日niju1004のブログ･･･YouTubeの宅トレが日課」など普段の体力作りを教えて✍️ ひとことだけでもOK! プランクと腹筋、ストレッチは必ずやってます･･･
- 体験レッスンにご参加されました☆みのお市民活動センターのピラティスレッスン♪2026年07月04日着付け教室~華~出張着付け 大阪・北摂・箕面・箕面萱野・北千里・千里中央•彩都・池田･･･加されましたM様はピラティスは初めて。ヨガやズンバ、ジムに通われている方です。ご自身で体幹が無いと仰っていました。腹筋が苦手とのこと。エクササイズ･･･
- 2026/07/042026年07月04日今日から糖尿病･･･歩数:3179歩血糖値:↑136mg/dL↓62mg/dL●体操:6:50●筋トレ:--拳立て:スクワット:足上げ腹筋:プランク:ステップワーク他･･･
