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【2025まとめ】最大の出来事2025年12月26日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･台運動:屋外活動(散歩)5,000歩以上 もしくはステッパー20分以上 (できた日は体重カレンダーに○ )肝硬変的食事の注意点(※私の場合･･･- 血圧と脈圧2026年01月08日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･%台運動:屋外活動(散歩)5,000歩以上 もしくはステッパー20分以上 +スクワット10回×3セット以上肝硬変的食事の注意点(※私の場合･･･
- 病院始め2026年01月05日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･2kg台目標体重:49kg体脂肪:20%台運動:屋外活動(散歩)5,000歩以上 もしくはステッパー20分以上肝硬変的食事の注意点(※私の場合･･･
- サラダチキンという名の鶏ハム2025年12月11日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･運動:屋外活動(散歩)5,000歩以上、 もしくはステッパー20分以上 (できた日は体重カレンダーに○ )肝硬変的食事の注意点(※私の場合･･･
- あすけん見直し2025年12月06日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･0kg台目標体重:49kg体脂肪:20%台運動:屋外活動(散歩)5,000歩以上 もしくはステッパー20分以上肝硬変的食事の注意点(※私の場合･･･
- 1年前の今日~入院~2025年12月23日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･台運動:屋外活動(散歩)5,000歩以上 もしくはステッパー20分以上 (できた日は体重カレンダーに○ )肝硬変的食事の注意点(※私の場合･･･
- 出血小サービス2025年12月21日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･台運動:屋外活動(散歩)5,000歩以上 もしくはステッパー20分以上 (できた日は体重カレンダーに○ )肝硬変的食事の注意点(※私の場合･･･
- 想像と違う断酒生活2025年12月17日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･台運動:屋外活動(散歩)5,000歩以上 もしくはステッパー20分以上 (できた日は体重カレンダーに○ )肝硬変的食事の注意点(※私の場合･･･
- 自分に合ったダイエットとは2025年11月25日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･回れば減っていくもの…なんだろうけどそんな簡単にできるもんじゃねぇのだっただってカロリーは美味しいものだから…私は肝硬変の影響によりあまり空腹時間･･･
- 断酒333日目2025年11月14日日々維持ログ - ごはんと断酒とダイエット -･･･』というものや粗相など反省するような経験がなくひたすら楽しい美味しい思い出ばかりだからなぁ…なんて考えてたんだけど肝硬変っていうそこそこ大きめの痛･･･
