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深掘り:骨密度検査結果2026年08月21日夫婦間腎臓移植への道とくらし･･･牛乳・ヨーグルト・小魚・青菜などを毎日少量ずつ。ビタミンD:鮭・サンマ・卵黄・干し椎茸などを意識的に。タンパク質:筋肉維持のために、腎機能に合わせ･･･- きなこに合ったアイテム2026年08月21日ひとつ屋根の下･･･でない時は『歩かせない』というルールにして下さいと🖐️で、良い歩きを続けられれば歩かない日は極力減らせるつまり、筋肉の減少を防ぐ事になるという考･･･
- 人生に限界はない!2026年08月20日５０代からの自立は「意識」の向け方がすべて 強運キャリアコンサルタント 御山裕子･･･やりたいことがある! 近くのプールの水中歩行が日課です。ウォーキングも大変になってきたので 水の中なら歩けるので筋肉を落とさないでいれるかなと考･･･
- 麦わらさんの教え 走るだけで筋肉が鍛えられるのは40代まで(要約)2026年08月20日89.3 FM上州 ~ マラソンのことをあまり書かないブログ ~今日は朝ひさびさに走りました。1走2休って感じです。 やばくね? 今日走ってて感じたこと。 太ももの筋肉が落ちてる。。。気がする 脚に力がない･･･
- ジムでの筋トレ2026年08月22日たんたんのイラスト小部屋･･･運動を一応やってるんだけど、効果のほどがイマイチ⋯なような⋯そうそう6月だったかな。InBodyって機械で体成分や筋肉量の測定をしたけど、まぁやっ･･･
- 走って走って走った!?2026年08月22日駅伝に懸ける・駆ける人間のブログ･･･練習してたり、頑張ってます日差しはないけど湿気が多く、ゆっくりでも汗は多い。昨日のジャンプ系のドリルのダメージで、筋肉痛だったり重々だったり。ほと･･･
- 危機感2026年08月22日遠い月のブログ･･･ 今日、足を見たら ふくらはぎが大きく太くなっていました。 今までは膝から上ばかりに筋肉が付いて ふくらは･･･
- 【笑うビーフジャーキー】スピリチュアル介護日記662026年08月22日スピリチュアル子育て・介護✴︎マヤ暦と魂のささやきと旅して･･･日も大いに笑った母は歳を取っている割に自分で靴下を履ける痛いと言いながらも履ける「そりゃ痛いよ身体を動かさないから筋肉がビーフジャーキーみたいだか･･･
- PHP療法⑥クール 8日目 ３日で急に変わって驚いた2026年08月21日うそ~ん乳がんᕱ⑅ᕱ福耳うさぎの日常つらつら･･･痺れと痺れからくる痛みが分かるようになった・・足は土踏まずから先がかなり痺れてるし知覚鈍麻もあるそして足の甲が痛い筋肉痛とはまた別の痛みいったい何･･･
- 普通の生活を営むには2026年08月22日風の呟きⅣ･･･ルに行って潜水３０分、スクワット５０回、腹筋を少ししたが。腹筋は全滅していて１回も出来ない。仕方なく腿上げ１０回で筋肉…ameblo.jp
