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２０１９年最後にーーーーーー2019年12月31日今ここ!幸せは今にあるシンプルライフ･･･イキヒーラーのよっきーですシングル母です ２０１９年１２月３１日今年もラストです。昨日も早めに寝て・・・やっと睡眠負債を返済できたか。カラダが･･･- 感謝を持って手放すことが未来を良くする&母の愛の贈り物2019年12月30日今ここ!幸せは今にあるシンプルライフ･･･９年ラストの雨かな?お天気悪し・・・午後はやんできたけど。 日頃の寝不足とカラオケ遊びすぎ(笑)疲れが抜けません。睡眠負債も抜けてないのかもカラダ･･･
- らぶ。2019年09月18日harey-yasのブログこれは可愛い…(^^)今日は４つレッスン。朝から眠い。昼も眠い。夕方も眠い。季節がらなのか、ただの睡眠負債なのか、余暇があると、うとうとしてしまう。毎日･･･
- 睡眠導入剤が効き過ぎて、少しばかり怖くなりました。2019年09月27日cuckoodhrのブログ･･･と病みつきになりそうで怖いですね。なるべく自制して使わずに済むようにしませんと。とりあえず明日は休みなのでできれば睡眠負債を完済するような一日にし･･･
- 経年2019年08月24日piyomama-from-gooのブログ･･･ないってことですよね。つまり、一日で自分が出来る事が非常に少なくなって、それが普通になってきました。加えて、長年の睡眠負債を返済するべく、以前より･･･
- 「黄金の90分」の睡眠2019年09月19日kgmshy05のブログ近年「睡眠負債」の問題が注目されていますが、これは日々の睡眠不足の蓄積のことです。借金が利息で雪だるま式に増えるのと同じように、睡眠負債も知らぬ間にどん･･･
- 美徳ではなく2019年06月10日piyomama-from-gooのブログ･･･やる人でした。私も、長年それを美徳と受け止めてきたのですが、最近考えが変わってきています。それは美徳などではなく「睡眠負債」と言って、自分の体を傷･･･
- 4/27 おうちごはん お魚 海鮮炒め もずく酢2019年04月27日❤️くまモンより愛と笑顔を❤️ディズニーLOVE❤️･･･8:30 からお仕事よって いつも 5:30 睡眠だから 眠いのよ今日みたいな お休みの日はね おひるね して 睡眠負債 解消!
- 寝不足なり･･･2019年06月11日ニーサンのキネマティックな日常SPARKLING･･･ず、更に軽い昼寝もおぼつかず･･･(￣~￣;)そして結局帰宅後にダウン･･･(´・ω・`)いずれにせよ、睡眠不足→睡眠負債の累積→健康への悪影響と･･･
- 高コレステロール状態の時のセルフケア術2019年07月20日マッハの貴公子 C1Runner の熱~い日記でつ(￢_,￢)b フフフ・・・･･･っても、できるだけ週の半ばに1日と週末などの休日だけは「しっかりと眠る日」を捻出するでつ。睡眠不足が続けば続くほど睡眠負債が蓄積し、どんどん心身に･･･
