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スタンフォード式最高の睡眠の著者講演を聞きに行きました!2020年02月26日唯一無二の自分を知る/天職ゆとり生活･･･いるそうです。 その脊髄液が寝ているときには起きているときの4~10倍活性するのだそうです。 現状の研究結果では睡眠負債(睡眠不足)は寝ることで･･･- 睡眠不足の日本人こそ!あざとく仮眠を積極的に取りたい!!2024年05月31日分子栄養学アドバイザー×栄養士=女性の健康にサプリメントは不要/ひやみずみきこ･･･らい睡眠に対して積極的でもいいと思うのです。 取り戻せるなら取り戻したい!!失った睡眠は取り戻せる!知っておきたい睡眠負債の返済方法 寝酒は睡眠の･･･
- 2024/09/29 今日の成果 ロピーセーター再び④2024年09月29日*yukaとリカ*ハンドメイド記録･･･てが終わったら、襟周りを編み足します。実家にきてから、枕が変わって、うまく眠れない日々。今日は、たくさんお昼寝して睡眠負債を減らせたかな~❓モリス･･･
- ひな祭り発表会の練習⑧2024年09月17日5歳まで言葉の理解力のなかった重度自閉症の次女が、自ら朝食を作るようになった!･･･つけないもしくは夜間何度も覚醒するなどのお悩みはありませんか? 眠れないことでどんどん身体が疲れや重さを増していく睡眠負債。 ５人に１人が何かしら･･･
- ひな祭り発表会の練習⑦2024年09月16日5歳まで言葉の理解力のなかった重度自閉症の次女が、自ら朝食を作るようになった!･･･つけないもしくは夜間何度も覚醒するなどのお悩みはありませんか? 眠れないことでどんどん身体が疲れや重さを増していく睡眠負債。 ５人に１人が何かしら･･･
- ひな祭り発表会の練習⑥2024年09月15日5歳まで言葉の理解力のなかった重度自閉症の次女が、自ら朝食を作るようになった!･･･つけないもしくは夜間何度も覚醒するなどのお悩みはありませんか? 眠れないことでどんどん身体が疲れや重さを増していく睡眠負債。 ５人に１人が何かしら･･･
- ひな祭り発表会の練習⑤2024年09月12日5歳まで言葉の理解力のなかった重度自閉症の次女が、自ら朝食を作るようになった!･･･つけないもしくは夜間何度も覚醒するなどのお悩みはありませんか? 眠れないことでどんどん身体が疲れや重さを増していく睡眠負債。 ５人に１人が何かしら･･･
- ひな祭り発表会の練習④2024年09月11日5歳まで言葉の理解力のなかった重度自閉症の次女が、自ら朝食を作るようになった!･･･つけないもしくは夜間何度も覚醒するなどのお悩みはありませんか? 眠れないことでどんどん身体が疲れや重さを増していく睡眠負債。 ５人に１人が何かしら･･･
- ひな祭り発表会の練習③2024年09月10日5歳まで言葉の理解力のなかった重度自閉症の次女が、自ら朝食を作るようになった!･･･つけないもしくは夜間何度も覚醒するなどのお悩みはありませんか? 眠れないことでどんどん身体が疲れや重さを増していく睡眠負債。 ５人に１人が何かしら･･･
- なかなか、ばたばた2024年09月02日中受文系マイスター･･･期に寝だめしておかないと、年末年始の体力が持たないので、なるべく回復しておきます。 ちなみに寝だめは出来ないけど、睡眠負債は解消できるそうです。そ･･･
