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◾️みんな癒されたい!~ハイレイキヒーリング~2024年10月16日代々木|参宮橋|女性のお疲れを癒す|女性が輝く|ココロとカラダのバランス調整サロン|Hokule'a|ヒーリングスペース ホークレア･･･フットマッサージ #ハンドアームマッサージ #肩甲骨周り #巻き肩 #エネルギーワーク #リラックス #睡眠 #睡眠負債 #秒で眠る #深い眠り･･･- ■【御礼】エンリッチザハートマルシェ❤︎2024年10月14日代々木|参宮橋|女性のお疲れを癒す|女性が輝く|ココロとカラダのバランス調整サロン|Hokule'a|ヒーリングスペース ホークレア･･･フットマッサージ #ハンドアームマッサージ #肩甲骨周り #巻き肩 #エネルギーワーク #リラックス #睡眠 #睡眠負債 #秒で眠る #深い眠り･･･
- 10月突入。2024年10月11日日曜日の夕方は笑点見よう!人生楽しく☆･･･何よりも睡眠優先となり整容ままならないまま布団にゴー。深夜か早朝に目覚めるパターン。日中の眠気も時々自覚できるので睡眠負債なのか。多分、季節の変化･･･
- 【睡眠を制するものは人生を制す、のかも】 ※2024年05月23日社会科なんてキライ、でもちょっと知ってたらいいかな?そんなオトナの初心者のためのブログです。･･･もなく、 逆に効率悪い奴、 自己メンテナンスができてない奴、の代名詞になるのかもしれません。 柳沢教授による、 睡眠負債解消法は、 上述の4日間･･･
- 追い込みへ2024年10月17日いくつになっても食べ盛り♪･･･の勤務なのに、どうにも体が疲れてます思うに、このところ寝付きが良くなくて、23時台まで起きてる事が度々で。いわゆる睡眠負債が溜まってるんでしょうか･･･
- Perchance to Dream2024年09月23日Apologies･･･で覚醒める睡眠障害のせいで夢を見るのか、夢を見るから睡眠障害になるのか、どっちにしろ熟睡できないことに変わりなく、睡眠負債は膨らむ一方である。
- “予防"と“早めの対処"大切 認知症を予防する５つの心がけ2024年10月12日60歳からの育脳大人のためのピアノレッスン 諫早教室･･･送るために。ぜひ参考にしてみてください。 【目次】心がけ１: 脳を刺激する心がけ２: つながりを大切に心がけ３: 睡眠負債をため込まない心がけ４:･･･
- 断酒９７６日目 久しぶりに妻と外食しました2024年10月09日断酒!断酒!断酒!･･･は寝不足感が残ったままでした。そりゃそうですね。連日5時間以下の睡眠でしたから、たった一日、7時間寝たぐらいでえは睡眠負債は解消にならない。結局、･･･
- “予防"と“早めの対処"大切 認知症を予防する５つの心がけ2024年10月18日６０歳からの育脳大人のためのピアノレッスン十日町教室･･･送るために。ぜひ参考にしてみてください。 【目次】心がけ１: 脳を刺激する心がけ２: つながりを大切に心がけ３: 睡眠負債をため込まない心がけ４:･･･
- 「寝だめは悪」は時代遅れ!? “週末の寝だめ"で「心血管疾患」リスク低下 最新研究で判明2024年10月17日oton-jijiのブログ･･･al DOC10/16(水)7:31健康寿命と睡眠 就寝１~２時間前からスマホ使用を控えるのが◎ 週末の寝溜めでは睡眠負債解消できません【医師が解･･･
